Die Entstehung von Schmerzen wird von vielen Faktoren beeinflusst. Einer davon ist Vitamin D. Was Vitamin D mit Schmerzen zu tun hat, erfährst du in diesem Video von Dr. Petra Bracht.
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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Top 7 Vitamine D Supplementen
Vitamine D Supplementen Kopen?
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.
De volgende supplementen zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.
1. Vitamine D in extra hoge dosis
Extra hoog gedoseerde vitamine D
75 microgram oftewel 3000 IE (Internationale Eenheden, ook wel International Units) per capsule.
Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is vastgesteld.
Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine gebruikt worden, ook als die bijvoorbeeld al 10 of 25 microgram vitamine D bevat.
Super D3 Extra Sterk 75 mcg vitamine D
Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore bevat maar liefst 75 mcg vitamine D3 per softgel.
De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3.
Dit wordt geproduceerd door een van ‘s werelds grootste producenten van vitamine D3.
Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.
2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)
Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.
Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)
Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)
4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)
Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.
Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en de vitamine D is opgelost in olijfolie.
5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)
Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).
Boost voor het immuunsysteem
De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.
Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.
Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.
Vitamine D voor Kinderen
Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.
Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.
ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)
Vitamine D Kauwtabletten
Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.
Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.
Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.
Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.
De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.
Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.
Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.
Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.
Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam.
Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.
Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.
Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.
Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.
Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.
Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:
- bot verzachting ( osteomalacie )
- lage botdichtheid ( osteopenie )
- artrose
- hartziekte
- kanker
- rachitis bij kinderen
Vitamine D en depressie
Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.
Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.
Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.
De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.
Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.
Risicofactoren voor vitamine D-tekort
Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.
Beperkte blootstelling aan de zon
Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.
Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.
Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.
Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.
U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.
Eetpatroon
Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.
Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:
- Zalm
- Makreel
- Andere vette vis
- Visleveroliën
- Dierlijke vetten
- Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Als u een donkere huidskleur heeft
Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.
Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.
Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.
Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.
Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.
Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.
Zwaarlijvigheid
Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.
Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.
Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.
Leeftijd
Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.
Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.
Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.
Symptomen van vitamine D-tekort
Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:
- pijnlijke botten
- vermoeidheid of sufheid
- zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
- U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
- overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
- verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
- lethargie
- overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
- verlies van eetlust
- problemen met concentreren
- vergeetachtigheid
- verlies van seksuele interesse
- hoofdpijn of rugklachten
- ongerustheid
- gedachten aan overlijden of zelfmoord
Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.
Diagnose van vitamine D-tekort
Om een vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.
Om een diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.
Mogelijk wordt u ook gevraagd om een zelfbeoordeling te maken.
Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.
Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.
En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.
Vitamine D-tekort behandelen
U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.
Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:
- vitamine D-supplementen nemen
- het verhogen van uw blootstelling aan de zon
- voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D
Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.
Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.
Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.
Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.
Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:
Regelmatig sporten
Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.
Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.
Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.
Een regelmatig slaapschema aanhouden
Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.
Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.
Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.
U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.
Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.
Contact opnemen met dierbaren
Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.
Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:
- meer zon krijgen
- het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
- een gezond gewicht behouden
- voedingssupplementen nemen
Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.
Kommen wir nun wieder zum Gewinnspiel vom 25.1.2020. 🎉 Die GewinnerInnen von einer der 5 Übungsschlaufen sind: “Christa Zgraggen Eberhart”, “Stefan Teuscher”, “Letizia Berg”, “Günter Vogt”, “Miriam Obst”. Herzlichen Glückwunsch! 😍🙌 Meldet euch bitte bei “service@liebscher-bracht.com”
Hallo an das Team, ich habe viele Übungen zu ISG mitgemacht und auch Besserung gespürt.Zum Thema Vitamin D wusste ich grob bescheid, aber Petra erklärt es sehr tiefgründig. Danke dafür.Ich nehme bereits seit ca 6 Jahren Ergänzung smittel von Life-Plus, die mich auch sehr überzeugen. Werde nun auch Mal meinen Spiegel untersuchen lassen, Dank der Anregung. 1000 Dank an euch beide. Sybille
Herzlichen Dank für den Beitrag 🙏 wie dosiere ich Vitamin D ?
Die guten Erfahr. m. Vi D mache ich seid Jahren.Selbst gehe ich auf d.77 zu, bin immer gesund und fast jeder wundert sich.Das ganze Theater um C , aber niemand erklärt, außer Ihnen, wie wichtig Abwehrkräfte sind.Ich verschickte eben Ihr Video erneut in d. Hoffnung, das man nach all d. Angstmacherei jetzt etwas wacher ist und endlich einmal was für sich selbst tut.NEM galten schon immer meinem Interesse.Nur kommt mir öfter der Einfall, das ein Staat nicht an d. Gesundheit d. Menschen interessiert ist. Ansonsten hätte man doch schon lange eingreifen können.Da die Menschen ziemlich gehörig auf mich scheinen, hätte das Gro so einen Hinweis sich schnell in d. Tat umgesetzt. Wir wissen jedoch beide wem d. Einnahme eines natürlichen Mittels zu Gute kommt u. wem nicht. So lange d. Macht siegt kommt kaum was in d. Köpfen an. Schade……
Liebe Frau Bracht, ich bin Tierärztin , inzwischen viele Jahre geschult in functional medicine, arbeite Schwerpunkt mäßig orthmolekular. Bioscentia hat den oberen Wert für Gut D auf 80 ng angepasst😀 . Dr Daniel Amen empfiehlt 100 ng für high performance Manager. In der Menopause hat Vit für mich die Welt ausgemacht. Gruß vom Niederrhein
Liebe Frau Doktor Bracht, das ist ja unglaublich interessant! Das erklärt so vieles über unser Gesunheitssystem, immer wieder erfahren wir über die Medien wie schädlich Vitamine sind! Herzlichen Dank für Ihre wertvollen Beiträge!! Herzliche Grüße Hans Braun 🌻
Wie ist das mit Vitamin D3 und K2 ist das das Richtige wenn man wieder mit dem Mangel hat vielen Dank für eure gute Arbeit und die vielen sehr interessanten Videos von denen ich immer mehr übernehme und mich immer besser fühlen vielen Dank dafür
Danke für die wichtigen Infos betreff Vitamin D!Ein Heilpraktiker hat mir einmal gesagt, dass man die Vitamin D3 Wild zusammen mit Fett einnehmen sollte.Was sagen Sie dazu? Danke für Ihr Feedback Mit freundlichen Grüßen Esther Müller
In 2017 D3 level 7 !! da wusste ich noch nicht so viel, Messung war zufällig gemacht. In 2018 habe ich Krebs erkrankt. Danach mit stendige mühe halte ich meine D3 level um 17. Ich vergesse immer wieder täglich 2000 nehmen ich habe auch 20.000 , aber die hochdosierte macht mir immer Knochen Schmerzen. Es liegt bestimmt daran, dass ich weiss nicht genau mit welche und wie dosiert soll ich Zusatz Vitamine gleichzeitig nehmen : K2 200ug?, A 800 ug?, Magnesium? Calcium wenn überhaupt? in Jahr 2020 war ich 3 Woche in Kuba, danach hat sich meine D3 Spiegel vom 17 zum 24 erhöht. Heute wieder 17.
Hatte vor Jahren einen Wert von 17 bin jetzt bei ca. 39. Verliere es immer wieder aus dem Auge. Und bedanke mich für den neuen Impuls wieder zu suplimentieren.
Wie schafft man es über natürlichem Weg Vitamin D anzuhäufen, mit Vitiligo ? Wenn es nicht über Magen Darm aufgenommen werden kann…Kann Vitiligo die Aufnahme über die Haut verhindern?
Wirklich hilfreich, danke. Schade das sich Ärzte keine Zeit nehmen um einen da zu beraten oder Information zu geben.
Hier braucht man nicht zu kommentieren!Ist sofort futsch!
Einen schönen guten Tag Frau Dr. BrachtLange habe ich nicht so eine aufklärende kompetentere Ärztin gehört und gesehen. Ich nehme seit Jahren Vitamin D benutze niemals Sonnenblick er. Mir hat damals ein Mann aus Israel gesagt , dass es nicht gut sei Sonnencremes zu verwenden aufgrund diverser Sachen.1.Soll es den Hautkrebs fördern2.Vitamin D kann nicht aufgetankt werden. Ich habe es als super logisch empfunden und seinen Rat bis heute fortgeführt. Bis auf meine Rheumatoide Arthritis die ich schon weit vor dem Gespräch mit dem Mann aus Israel hatte , bin ich seit der Einnahme niemals mehr an Erkältung oder derartigen Krankheiten erkrankt. Ich nehme seit Jahren Vitamin D, Vitamin B12, Kalium, Calcium und Selen. Ich bin sehr fit . Dazu muss ich sagen die ganzen Medikamente die mir die Ärzte verschrieben haben, habe ich eine kurze Zeit eingenommen. Ich hatte Übergewicht, Hypertonie Grad 1 , Wassereinlagerung, Rheuma habe ich noch aber super eingedämmt mit gesunder Ernährung ☺️. Also ich kann nur empfehlen nicht immer alles zu schlucken was Ärzte verschrieben. Ich habe mich nur noch kranker gefühlt und habe hunderte Videos geguckt und Erfahrungsberichte angeschaut und gelesen. Ich habe so viel Erkenntnis erlangt durch Selbstanalyse und habe Tagebuch geführt was mich krank macht und was ich tun kann um meine gesundheitliche Lage zu verbessern.Ich habe ungesunde Fette, Öle sowie zu viel Salz und wenn dann nur Himalaya Salz und keine Fertigprodukte sowie Zucker absolut von meiner Liste gestrichen . Seit dem bin ich energievoll und fit. Das Vitamin D ist eines der wichtigsten Bestandteile die man zu sich nehmen sollte. Und noch eine kurze Info zum Blutdruck der bei mir Grad 1war… Den habe ich mit genau dieser Ernährung hinbekommen. ich trinke viel grünen Tee und 2.5 bis 3 Liter Wasser am Tag . Was sie in allen ihren Videos Berichten ist Gold wert. Kein Arzt sagt einem, dass man auch mit Ernährung seinen Blutdruck senken kann und auf einen normalen Wert bringen kann. Ich habe jetzt einen top Blutdruck ohne jeglichen Schrott von Medikamenten. Ich jedem Bereich habe ich nur inkompetente Ärzte kennen gelernt wobei ich Ärzte am liebsten meide . Wie gesagt meine Blutwerte sind top meine Kraft ist top meine Psyche ist top . Danke für all ihre wundervollen Informativen Videos . Bleiben sie gesund und weiterhin so aktiv hier.
Vielen Herzlichen Dank für das Video. ❤ Ser wichtig und auch sehr gut weil wir können lernen und leben ohne Schmerzen 🌿🕊💞🌿🕊💞🌿🕊💞
Hallo liebe Petra, mir stellt sich da die Frage ob ich das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3 (20.000I.E.500) + K2 (200)cwelches ich alle 20 Tage einnehme auch meinem 7. jährigen Kind geben darf oder wie wir diese Vitamin bei unseren Kindern auf einem guten Level haben können.
Ich habe im Mai bei meinem Check up erfahren dass mein Vitamin D Spiegel bei 18 ng liegt. Bin sofort in die Apotheke und habe Vitamin D3 I.E. 2000K2Mggekauft.Kontrolle im August. Da ich in der Türkei lebe habe ich eine Frage. Liefern Sie auch in die Türkei?Monika
Gab es in dem Video eigentlich eine Empfehlung, woher man Vitamin D bekommt?
mein Vit D Spiegel in der Mitte der vom Labor genannten Werte. Die Osteorose-Ärztin mag diesen Spiegel nicht!!!! Das ist ihre große Sorge, zu gute Vit D Werte. Sie sagt, dies gehe übers Blut und schädige die Knochen und Osteoporose würde sich verschlimmern.
Liebe Frau Dr. Bracht, danke dass Sie sich so stark für Vit.D. einsetzen. ICh finde es auch extrem wichtig und nehme es als SChmerzpatientin regelmäßig eigentlich das ganze JAhr über, ca 4000 Einheiten. Ich glaube mein Spiegel liegt bei ca. 50-60 , aber ich muss es neu bestimmen lassen. Leider ist mein HA diesbezüglich nicht wirklich aufgeschlossen und natürlich muss ich dafür bezahlen, obwohl ich eine 75 jährige Risikopatientin bin, mit Diabetes und Bluthochdruck.Man muss sich um alles selbst kümmern, sich auch das entsprechende Wissen aneignen. UNd da möchte noch erwähnen, dass ich nun schon desöfteren gelesen habe, dass man Vit. immer mit Vit . A und VIt.K zusammen und mit etwas ÖLigem NACh dem Essen einnehmen soll. Und vor allem auch im Bezug auf Covid ist es sehr wichtig gut mit Vit. D versorgt zu sein.
🤍
Danke Euch für Eure interessanten Beiträge und Tipps. Ich sehe es als immensen Segen. Ich teile es gerne, denn nur so kann unsere Gesellschaft gesunden in dem man Wissen allen zur Verfügung stellt. Herzlichen Dank und macht weiter so. Liebe Grüße aus Pforzheim U. Wiechert
Habe ein Jahr lang 50000 I.E. täglich genommen. 98kg. Blutspiegel über 200ng und null Nebenwirkungen. Ergo: Pharmamärchen.
Habt ihr etwas gegen Magen Schmerzen ein Tip . Ich finde eure Videos toll
Wieviel Vitamin D soll man täglich nehmen ? Ich hab Hashimoto und Zöliakie und bin Vegetarierin 🌱. Bin 61 jahre und wiege 75 kg🙄 10kg zugenommen durch die Wechseljahre. Ich muss ihnen ein Kompliment machen Frau Doktor…tolle Figur.
Sehr gut erklärt Frau Dr. Pracht, ich bin seit seit einiger Zeit auch Vitamin D Befürworter und spüre auch schon mehr Energie in meinen Körper. 👍
Kann ich mich auch noch gut erinnern, wieder man in Biochemie vor zu viel Vit D gewarnt hat.Achtung bei fettlöslichen Vitaminen, hieß es damals, die sollen in rauen Mengen im Körper gespeichert werden.
Ich habe vor 2 Jahren einen hohen ( zu niedrigen ). Vitamin Mangel . Das Labor 🧪 Ergebnis war 17,7 nanogram . Mir ging es so schlecht, ich konnte innerhalb der Wohnung kaum gehen, die Treppen die jeden Tag gehen muss
Ich nehme Magnesium-Calcium+Vitamin D3.Ich habe gehört, das es nicht gut ist Calcium+VitamD zusammen einzunehmen.Was ist ihre Meinung dazu.
Genau Vitamin D ist lebensnotwendig. Bei mir meinte der Hausarzt das ich im Sommer keine Gabe extra brauche und Nierensteine bekaeme. Also liess ich es weg mit dem negativen Erfolg das das Parathorm auf 300 Wert anstieg. Dieses setzt aber den Kalziumabbau im Knochen frei. Beim letzten Test hatte ich nur noch einen D-Spiegel um 40 der viel zu niedrig war.Man muss wissen das Parathorm und D-Vitamin zusammenarbeiten.Das weis aber fast keiner. Ein Schilddruesenexperte hat es mir erklaert.Seid dem ich es wieder zufuehre faellt auch das Parathormom.Wenn man keine Knochenentkalku ng haben modchte sollte man unbedingt Vitamin D immerzu hinzufuehren mindestens ab 40 Jahre Alter.