Keto Consult #9, In this Consult Jennifer and I discuss Vitamin D and Vitamin D deficiency, and why it’s important for my patients to have a healthy level of Vitamin D. I also explain how Vitamin D and Cholesterol can be directly related, How to Lower Cholesterol and understanding Cholesterol Levels.
We also discuss Hormones and how the Keto Diet can sort of replace Hormones and why sticking with a Keto Diet may benefit your Hormones more than any Supplements.
Thanks for tuning into my channel.
BOOK-LINK – ANYWAY YOU CAN.
AUDIBLE:
PAPERBACK= (Affilate link)
The two most common questions I get …
1) “Doc, what BLOOD METER do you recommend?”
ANSWER: FORACARE:
For years my diabetics told me this system was great. I tried several others before I bought this one. I can’t count the number of times I have tested my blood only to get an ERROR message from the strip. Grrr. I hate that. FORACARE gets my vote because it is accurate and takes only ONE test strip to get the results. YES!!
2) “Doc, which Ketones-In-A-Can (aka exogenous ketones, BHB) do you recommend?”
EXOGENOUS KETONES BHB: Dr Boz BHB: (affiliate link)
I don’t recommend these in everyone. I have times this is a great solution for my patients that are very overweight and trying to get used to burning ketones for fuel. All keto supplements should have magnesium in them. This one does.
I own this Dr Boz brand and the Dr Boz supplements.
SUPPORT THIS CHANNEL:
Buy my book.
Buy Dr Boz Products.
Keto Food Guide:
Share my content with people you love.
Facebook:
Instagram:
Twitter:
—————————————————————
*This content is strictly the opinion of Annette Bosworth, MD and is for informational and educational purposes only. It is not intended to provide medical advice or to take the place of medical advice or treatment from a personal physician. All viewers of this content are advised to consult their doctors or qualified health professionals regarding specific health questions. Neither Dr. Bosworth nor the publisher of this content takes responsibility for possible health consequences of any person or persons reading or following the information in this educational content. All viewers of this content, especially those taking prescription or over-the-counter medications, should consult their physicians before beginning any nutrition, supplement or lifestyle program.
Top 7 Vitamine D Supplementen
Vitamine D Supplementen Kopen?
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.
De volgende supplementen zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.
1. Vitamine D in extra hoge dosis
Extra hoog gedoseerde vitamine D
75 microgram oftewel 3000 IE (Internationale Eenheden, ook wel International Units) per capsule.
Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is vastgesteld.
Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine gebruikt worden, ook als die bijvoorbeeld al 10 of 25 microgram vitamine D bevat.
Super D3 Extra Sterk 75 mcg vitamine D
Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore bevat maar liefst 75 mcg vitamine D3 per softgel.
De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3.
Dit wordt geproduceerd door een van ‘s werelds grootste producenten van vitamine D3.
Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.
2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)
Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.
Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)
Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)
4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)
Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.
Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en de vitamine D is opgelost in olijfolie.
5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)
Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).
Boost voor het immuunsysteem
De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.
Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.
Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.
Vitamine D voor Kinderen
Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.
Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.
ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)
Vitamine D Kauwtabletten
Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.
Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.
Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.
Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.
De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.
Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.
Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.
Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.
Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam.
Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.
Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.
Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.
Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.
Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.
Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:
- bot verzachting ( osteomalacie )
- lage botdichtheid ( osteopenie )
- artrose
- hartziekte
- kanker
- rachitis bij kinderen
Vitamine D en depressie
Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.
Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.
Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.
De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.
Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.
Risicofactoren voor vitamine D-tekort
Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.
Beperkte blootstelling aan de zon
Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.
Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.
Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.
Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.
U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.
Eetpatroon
Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.
Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:
- Zalm
- Makreel
- Andere vette vis
- Visleveroliën
- Dierlijke vetten
- Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Als u een donkere huidskleur heeft
Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.
Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.
Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.
Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.
Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.
Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.
Zwaarlijvigheid
Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.
Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.
Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.
Leeftijd
Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.
Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.
Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.
Symptomen van vitamine D-tekort
Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:
- pijnlijke botten
- vermoeidheid of sufheid
- zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
- U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
- overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
- verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
- lethargie
- overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
- verlies van eetlust
- problemen met concentreren
- vergeetachtigheid
- verlies van seksuele interesse
- hoofdpijn of rugklachten
- ongerustheid
- gedachten aan overlijden of zelfmoord
Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.
Diagnose van vitamine D-tekort
Om een vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.
Om een diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.
Mogelijk wordt u ook gevraagd om een zelfbeoordeling te maken.
Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.
Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.
En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.
Vitamine D-tekort behandelen
U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.
Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:
- vitamine D-supplementen nemen
- het verhogen van uw blootstelling aan de zon
- voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D
Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.
Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.
Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.
Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.
Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:
Regelmatig sporten
Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.
Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.
Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.
Een regelmatig slaapschema aanhouden
Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.
Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.
Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.
U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.
Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.
Contact opnemen met dierbaren
Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.
Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:
- meer zon krijgen
- het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
- een gezond gewicht behouden
- voedingssupplementen nemen
Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.
Dr. Boz, Please look at the information I sent you on Vitamin C.
Great work ladies. What do I do if I had a total hysterectomy at 44 years old. I had my kids at 37 and 39, breast fed till age 40 then had my surgery at 44. No hot flashes, no ovaries. I have done some keto, LCHF, and Low carb moderate protein(less fats). Ive lost 87 pounds.( started at 287) in about a year. I am stuck at about 200-202. My stall has been about 4 months. I have lowered calories, raised calories, lowered protein, raised protein. IF from 6pm-12:30pm for two weeks. I have tried reading blogs and watching videos about stalls. Insulin resistence and food sensitivities are what may be at play. I am not a diabetic. I am not on any medications. I do not test for glucose. I have successfully done 2 day fasts, 3 day fasts. [ And for spiritual reasons 30 and even 40 days: but these I cannot weigh myself or check ketones because they are not for weight loss but for spiritual reasons.] All this talk about regulating hormones has me thinking____So here is my question. Do I need any hormone supplimentation? I prefer no external hormones due to family Hx of breast cancer ( every female on my mothers side, except me and sister). How does Keto help what hormones I do have or utilize? Do I need to test my glucose AND ketones? ( until now i have only done the strips.) So my take away from this interview: 1.) start fasting weekly: aim for 2.5-3 days( 68-72 hours) 2.)Start testing Glucose/Ketones: aim for 40 or less 3.) alternate days 3-4 days alternating between Keto and protein preserving(lower fat)/ Low carb moderate protein and lower – {like half the g. of fat.} and then the 2-3 days fasting. 4.) KEEP UP my Vitamin D supplimentation! 5.) learn about bone broth and salt, and what liquids to consume durring a not eating fast ( not to be used for my personal spiritual fasts). If this is it, I would sure likely to hear from either of you. Thanks and GOD BLESS YOUR circle of influence.-GJ in MN
I'm 60 years old and add a partial hysterectomy in my late 30s and now I am having “hot flashes”. It literally just started. So now I am not sure what I should be doing. This video was for younger women. Can you give me any advise, it would be greatly appreciated. Thanks. Debra
I’ve been having peri-menopausal symptoms for almost 10 years and for the last year symptoms have really picked up (depression, terrible sleep, weight gain, night sweats, brain no longer working at all, weird periods, muscle atrophy, extreme fatigue) widespread joint and muscle pain from something (possibly arthritis or CFS idk) and I’m only 45 years old. Didn’t think I would feel this terrible until I was 60 or more! Trying to decide whether this Keto thing would help with all this…I have to do something for my brain because it is terrifyingly like pre-Alzheimer’s or dementia…I wanted to do all natural self-care through nutrition and not have to be a slave to hormone replacements.This was very interesting, thank you.
Dr. Berg talks about how your adrenals take over when your ovaries retire and if you can get your adrenals healthy, you won’t have the hot flashes and mood swings.
I am fasting 18 hours a day, no sugar, 20 carbs max a day for three months now, do I really need the glucose/Keaton reader, to be sure I am at the right sugar/ keaton levels? I live in a country without amazon so it would be very hard and expensive to get? any thoughts please
Thanks both of you for videos- wondering about hot flashes too- had on and off for 3 yrs- initially got better when i lost 30 pounds on Keto but now i can’t loose anymore and hot flashes are back- i sweat just like Jennifer- can you do more videos on hot flashes and how to try to control them? THANK YOU to BOTH OF YOU- You are helping so many people with the same issues-I might try the exogenous ketones- can i put this in my morning coffee?
Dr. Boz. I have been doing the Keto diet for one month and one week. I began the diet weighing 340 and in one month and a week I have lost 41 pounds. I had my doc. appointment this past Monday and my bad cholesterol is normal but my good cholesterol is low. Is there anything I can do to get my good up. Thank you in advance.
Jennifer, you are such a natural at live video; and with such a sense of humor. Please be assured that both your and Dr. Boz's personalities as well as the great info make the videos such a pleasure to watch. Chin up and continue the great videos. Dr. Boz, I took HRT for about 10yrs after having ulcerated bleeding ovaries removed. The HRT stopped the hot flashes and night sweats. When the surgeon removed my gallbladder his first question was do you take HRT, and when I said yes, he said “this is so often the cause of the cholesterol gall stones like you have”. Can you comment on this? God Bless you both in this series.
When starting keto over a year ago I hadn't had a period in 5 months and was having hot flashes. Got my period once 2 months after starting keto but haven't had a hot flash since and now no period for 7 months. Moods are much better too. Keto for life for me!
I first went into peri-menopause the end of 2011 (I was 45), Started my Masters' degree program in Acupuncture and Traditional Chinese Medicine… got acupuncture for the irregularity of my menses… Started having my period again very regular, though a bit lighter than before. Restarted my perimenopause a little over a year ago. I have only had one extremely light period in the last 6 months. Maybe ACUPUNCTURE can give her a push!!
VITAMIN D IS NEEDED FOR THE PRODUCTION OF INSULIN.
FIBROID QUESTION! What if you're making excess estrogen? I am a healthy, 47 yo female 5'1″ currently weigh 123. In 2017 I weighed 155 and suddenly one day in the summer of 2017 I could not void my bladder! I had to go get an emergency catheter. After doing an ultra sound they discovered a 10cm fibroid on my uterus. I wasn't experiencing any other complications other than heavy period. But no pain. The obgyn told me to just have a hysterectomy. I refused and sought an alternative route. I discovered a book called the Woman Code by Alissa Vitti who had a special diet for your hormones. I started cutting carbs etc. I was kinda doing keto without even realizing it. At the time I didn't know what keto was. Anyway…. since the ultrasound in 2017 I have NOT had one issue with my bladder. I have lost over 30 pounds and feel great. My monthly periods are like clock work. Since early February 2019 I have added intermittent fasting to my regimen. I fast 4 days a week. M-Th (18 hours) My first meal is at 6am (breakfast) and then noon, nothing but water until the next morning. I recently had a follow up ultrasound and they said the fibroid is still there. I wonder if I keep on this path… it will eventually shrink the fibroids? Any advice? I have so much energy and feel great fasting!!! Thanks for all you do!
is KETO SAFE FOR DIABETES
Yes, more on hair loss please.
I have a question that I feel is a bit confusing. It's to do with insulin production. When not consuming any carbohydrates.You briefly mentioned it. One was regarding diet drinks with zero sugar.Some experts say that drinks like zero coke have no effect on insulin.To me it makes sense as how can my sugar level go up on zero carbs.I can understand it if I have stored glycogen but after say a week on zero carbs were would the sugars come from.I understand that the body can convert say protein into sugars.but that must take a lot of energy.If the body does convert foods that have no carbs into sugars.It would be very helpful to know what foods to avoid. Without this knowledge there would be people that will have a very hard time burning fat as energy.
I did not know that gum made glucose higher especially because you are using the sugar free gum. Thanks for that
How do you calculate the ratio they are talking about?
Thank you. Jennifer—good job being live. Thank you for so much information! This was outstanding!!!!
What is Jennifer's Channel?
If you have fasted 48 hours and still have not reached a DBR of less that 40, do you keep going or stop?
I get weak when trying to do a fast, how do you keep your energy up during this time?
Great video Jennifer and Dr Boz the info is very valuable!
Would like to hear how to handle hormone supplementation AFTER ovaries have been removed.
This specific cholesterol manual “Hοzantο Axy” (Google it) is not just premium quality treatment but reasonable also. Because of the help and advice of my personal medical doctor, I applied this tutorial and so I could get my blood cholesterol level to decrease. I see effects in Two weeks only. Certainly, this helps a whole lot! The discomfort has vanished and also my energy level has increased in every day. The final results of my check-ups showed that I am recovering. .
Reasonably priced and good quality cholesterol guide “Hοzantο Axy” (Google it). I started to take this adhering to my physician`s ideas to reduce my blood cholesterol. I see final results in Fourteen days solely. Certainly, this helps quite a lot! I experienced much less discomfort and started to be much more enthusiastic day-to-day! The final results of my check-ups revealed that I am improving. .
Hi can u please talk about getting rid of tinnitis. I got tinnitus plus poor digestion and NEED to cure this ringing in my head. . Thank you.
The
Please answer this for me. I have been doing keto since middle of July 2020. My urine does not show ketones. My goal is to decrease my A1c and triglycerides
ugh so frustrating I was so hoping she would answer the post menopausal question which was sort of skipped over!!!!!!!!!!!!!!!!!! With intermittent fasting and keto help a post menopausal woman. I have been thru menopause for a couple years now….