Hypertensie, Vitamine K2 & Vitamine D3 Getuigenis – Dr.Berg

Praat vandaag nog met een Dr. Berg Keto-consulent en krijg de hulp die u nodig hebt tijdens uw reis. Bel 1-350-100-1000 met uw vragen over Keto, Intermittent Fasting of het gebruik van Dr. Berg producten. Consultants zijn beschikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08.00 uur tot 21 pm EST. Zaterdag & zondag van 9u tot 18u EST. Alleen VS. . . Bekijk deze video om erachter te komen hoe vitamine K2 en vitamine D3 een gezonde bloeddruk kunnen ondersteunen. Tijdstempels: 0: 00 Hoe supplementen het leven van mijn cliënt veranderden 2: 25 Waarom vitamine K2 en D3 een gezonde bloeddruk ondersteunen 4: Andere toepassingen voor vitamine K2 en D3 In deze video hebben we het over hypertensie en bloeddruk. Ik wil met je praten over de functie van vitamine K2 en D3 en hoe het hielp om de bloeddruk van deze cliënt te verlagen met de hulp van zijn arts. Ik werkte samen met de arts van deze cliënt om voedingsondersteuning te bieden. Zijn arts kon hem toen van de medicijnen tegen hoge bloeddruk af halen omdat zijn bloeddruk normaliseerde. Vitamine D3 en K2 helpen bij het mobiliseren van calcium in de bloedvaten, wat van nature een hoge bloeddruk verlaagt. De cliënt had aanvankelijk veel tekenen en symptomen van hoge bloeddruk. Toen hij de medicijnen voor vitamine K2 en D3 begon te nemen, was er een geleidelijke verbetering in zijn gezondheid, wat hem hielp de bloeddruk te verlagen en hypertensie te verminderen. Op dit moment heeft hij een normale bloeddruk en heeft hij een gezonde levensstijl. Bovenal is hij van de bloeddrukmedicatie af. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 49 jaar is een chiropractor die gespecialiseerd is in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. Hij is de auteur van The New Body Type Guide en andere boeken die zijn uitgegeven door KB Publishing. Hij heeft studenten voeding gegeven als adjunct-professor aan de Howard University. Hij praktiseert niet meer, maar richt zich op gezondheidsvoorlichting via sociale media. dr. BERG'S SHOP: Volg ons op FACEBOOK: fb.me/DrEricBerg Stuur een bericht naar zijn team: m.me/DrEricBerg OVER DR. BERG: Disclaimer: Dr. Eric Berg behaalde zijn doctoraat in de chiropractie aan het Palmer College of Chiropractic in 1556. Zijn gebruik van “dokter” of “Dr.” met betrekking tot zichzelf verwijst alleen naar die graad. Dr. Berg is een gediplomeerde chiropractor in Virginia, Californië en Louisiana, maar hij beoefent in geen enkele staat meer chiropractie en ziet geen patiënten, zodat hij zich kan concentreren op het opleiden van mensen als een fulltime activiteit, maar hij heeft een actieve licentie. Deze video is alleen voor algemene informatieve doeleinden. Het mag niet worden gebruikt om zelf een diagnose te stellen en het is geen vervanging voor een medisch onderzoek, genezing, behandeling, diagnose en recept of aanbeveling. Het creëert geen arts-patiëntrelatie tussen Dr. Berg en u. U mag uw gezondheidsregime of dieet niet wijzigen voordat u eerst een arts heeft geraadpleegd en een medisch onderzoek, diagnose en aanbeveling heeft gekregen. Vraag altijd advies aan een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen heeft over een medische aandoening. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals en Dr. Eric Berg, DC zijn niet aansprakelijk of verantwoordelijk voor enig advies, behandelingskuur, diagnose of enige andere informatie, diensten of product die u verkrijgt via deze video of site. #keto #ketodiet #weightloss #ketosis Bedankt voor het kijken. Ik hoop dat deze getuigenis je heeft geïnspireerd om actie te ondernemen tegen hoge bloeddruk.

Top 7 Vitamine D-supplementen
vitamine d supplementen de zonvitamine

Vitamine D Supplementen Kopen?

Vitamine D is ontstaan ​​voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. De volgende

supplementen

zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.



1. Vitamine D in extra hoge dosis

Extra hoog gedoseerde vitamine Dextra hoog gedoseerde Vitamine D 100 microgram oftewel 2020 IE (Internationale Eenheden, ook wel Internationale Eenheden) per capsule. Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is gebruikt. Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine worden gebruikt, ook als die bijvoorbeeld al 25 van 40 microgram vitamine D bevat.

Super D3 Extra Sterk 62 mcg vitamine D

Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore

bevat maar liefst 197 mcg vitamine D3 per softgel. De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3. Dit wordt geproduceerd door een van 's werelds grootste van vitamine D3. Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.

 

2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)

Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.

 

3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)

viridian_vitamin-d3-vegan-2000-iu-50-g_800Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)

 

4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)

vitamine-d3-vloeibaar-25-mcg-1000-ie-vitamine-d-druppels_800Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en devitamine D is opgelost in olijfolie.

5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)

advanced-vitamin-d-3-immune-complex-vitamine-d-vlierbes-zink-ester-c_800Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).

Boost voor het immuunsysteem

De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.

Vitamine D voor Kinderen

Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.

ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)

vitamine-d-voor-kinderen_viridikid-vegan-vitamin-d3-400-iu-10g_800

Vitamine D Kauwtabletten

Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.solgar_vitamin-d-3-25-g1000-iu-vitamine-d-kauwtablet_800Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.

 

Wat is Vitamine D?

Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken. Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam. Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

  • bot verzachting ( osteomalacie )
  • lage botdichtheid ( osteopenie )
  • artrose
  • hartziekte
  • kanker
  • rachitis bij kinderen

Vitamine D en depressie

Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.

Risicofactoren voor vitamine D-tekort

Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.

Beperkte blootstelling aan de zon

Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur. 

Eetpatroon

Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:

  • Zalm
  • Makreel
  • Andere vette vis
  • Visleveroliën
  • Dierlijke vetten
  • Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen

Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.

Als u een donkere huidskleur heeft

Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.

Zwaarlijvigheid

Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een ​​beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.

Leeftijd

Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.

Symptomen van vitamine D-tekort

Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:

  • pijnlijke botten
  • vermoeidheid of sufheid
  • zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
  • U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
  • overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
  • slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
  • verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
  • lethargie
  • overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
  • verlies van eetlust
  • problemen met concentreren
  • vergeetachtigheid
  • verlies van seksuele interesse
  • hoofdpijn of rugklachten
  • ongerustheid
  • gedachten aan overlijden of zelfmoord

Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.

Diagnose van vitamine D-tekort

Om een ​​vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.Om een ​​diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.Mogelijk wordt u ook gevraagd om een ​​zelfbeoordeling te maken.Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort. 

Vitamine D-tekort behandelen

U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:

  • vitamine D-supplementen nemen
  • het verhogen van uw blootstelling aan de zon
  • voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D

Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:

Regelmatig sporten

Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.

Een regelmatig slaapschema aanhouden

Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.

Contact opnemen met dierbaren

Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:

  • meer zon krijgen
  • het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
  • een gezond gewicht behouden
  • voedingssupplementen nemen

Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.Bekijk Vitamine D Supplementen >

30 gedachten over “Hypertensie, Vitamine K2 & Vitamine D3 Getuigenis – Dr.Berg”

  1. Dr. Berg. Ik ben geïnteresseerd in het maken van een afspraak met u op uw kantoor in Virginia. Mijn grootste probleem is slapen waar ik al meer dan tien jaar mee worstel. Is een slaapprobleem iets waar je me mee kunt helpen en zo niet, kun je me aanraden naar wie/waar ik heen kan gaan om daar hulp bij te krijgen.

  2. Hallo, ik ben zestig jaar oud. Ik heb geen bloeddruk. Ik ben geen diabetespatiënt. Ik ben begonnen met het nemen van vitamine K2 MK-7+ D3. Dit is mijn zevende dag dat ik dit supplement neem. Wat ik genas is als volgt 1- Mijn rechterknie deed te veel pijn en toen ik mijn been bewoog, had ik het gevoel dat er veel grind in zat. Nu zijn deze stemmen bijna weg en geen pijn meer. Toen ik op de grond zat, kon ik totaal niet opstaan ​​zonder enige steun. Kan het nu zonder enige ondersteuning. Ik kon mijn benen niet buigen. Nu kan ik het zonder pijn doen. Ik voel me heel kalm. Ik zal elke verdere verbetering updaten.

  3. Vitamine D werkt niet als je bloedarmoede hebt. Bloedarmoede veroorzaakt (primaire) hoge bloeddruk. Omdat het sympathische zenuwstelsel continu het zuurstoftransportvermogen van het bloed controleert. Als dit vermogen afneemt, zal het zenuwstelsel de bloeddruk verhogen door de arteriële spieren aan te spannen. Het is een levensondersteunend mechanisme en/of overlevingsmechanisme. De lever slaat bloedopbouwende voedingsstoffen op (B2, B12, ijzer, zink, koper, enz.). Alcohol en fructose blokkeren de lever… Of als je een infectie hebt, zal je lichaam ijzer vasthouden… Ironisch genoeg: bloedopbouwende voedingsstoffen zijn nodig voor de productie van energie. (gewichtstoename). Identificeer de oorzaak en het type van uw bloedarmoede en u kunt de meeste van uw problemen oplossen.

  4. Ik vind het geweldig dat deze video VIJF jaar geleden is en dat dokter Berg al bekendheid geeft aan K2!! Manier om te zijn! Bedankt dat je geweldig bent en het deelt 💫

  5. Dr. Berg je bent een echt persoon en moge Allah je zegenen en beschermen. Uw onderzoeks- en voedingsgids redt degenen die volgen en ik ben bang voor uw veiligheid omdat deze maffia van de farmaceutische en voedingsindustrie u kan schaden. GOD ZEGENDE DR BERG

  6. Dr.Berg verdient zijn standbeeld gemaakt in goud!! Tegenwoordig verbergen de medische industrieën alles voor het publiek, maar hij heeft dat volledig veranderd en levens gered van miljoenen mensen zoals ik. Ik ben een 35-jarige expat die in Chennai, Zuid-India woont. Ik ben mijn hele leven nog nooit in Amerika geweest, dus ik wil op een dag Amerika bezoeken en deze geweldige dokter persoonlijk ontmoeten en zijn voeten aanraken om mijn respect voor hem te tonen. Ik was iemand die helemaal niets wist van intermitterend vasten of insulineresistentie, dus ik was me er niet van bewust n had een gewoonte om naar voedsel te verlangen. 5'8 en ik worstelde om het kwijt te raken, maar op een dag zag ik toevallig de video over intermitterend vasten van Dr. Berg die me volledig veranderde met betrekking tot mijn dieet, vooral maakte me erg voorzichtig met het gebruik van suiker, geraffineerde koolhydraten. lichaamsbeweging maar ook suiker volledig verminderen waardoor ik in goede vorm ben met 80 kg gevoel gr8 vooral mezelf helpen een slachtoffer te worden van diabetes

  7. Dr.berg Ik nam k2 en d3 slechts twee dagen voordat het me deed zo dorstig dat ik dacht dat ik dood ging van de dorst, dus stopte ik. Is het normaal om zo dorstig te worden als je k2 en d3 samen gebruikt? Leg alsjeblieft uit waarom ik dorst krijg van k2. Bedankt

  8. Jaar 2021 mei, en vitamine K2 D3-combo is zojuist uitgebracht als een nieuw product door Jameson gezondheidsproducten. Deze vlog van Dr. Berg is 5 jaar oud, een pluim voor deze dokter en voor de hel met big pharma.

  9. Welke dosering moeten we nemen? Zijn de aanbevolen porties op de etiketten voldoende of moeten de hoeveelheden worden verhoogd? Ik neem een ​​product dat K2 en D3 combineert in een hoeveelheid van 125mcg (5000 IE) D3 cholecalciferol en 90 mcg K2 als MK7 menachinon. D3 is 625% dagelijkse waarde, terwijl K2 slechts 75% is. Moet ik meer K2 nemen? Ik maak me zorgen over zowel hypertensie als arteriële plaque.

  10. Wacht, hoeveel stelt u voor? Het is hier niet duidelijk. Viermaal daags één 100 vitamine K2, MK-7 en één 10.000 IE vitamine D3. Heb ik dat goed gehoord?

  11. Ik moet dit proberen omdat mijn bloeddruk nog steeds te hoog is en ik vastbesloten ben GEEN bloeddrukmedicatie te nemen. Ik ben 63 en mijn gemiddelde ochtend-bp-controle is meestal 145 over 98. Ik doe aan Keto en IF, en het is iets verbeterd sinds ik begon. Maar nu ben ik binnen 15 pond van het bereiken van mijn streefgewicht en mijn bloeddruk verbetert niet. HELPEN!

Reacties zijn gesloten.