📗 Das neue große Abnehm-Buch von Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann ist jetzt überall im Handel erhältlich. Hier kannst du es direkt bestellen:
📚 Schaue dir jetzt unser neuestes Buch “Gesundmacher Intervallfasten” an und lasse dich von tollen Rezepten und Tipps für deine Gesundheit inspirieren:
►
📚 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Klartext Abnehmen
►
↪︎ Gesundmacher Intervallfasten
►
↪︎ Abnehmen garantiert
►
↪︎ Klartext Ernährung!
►
↪︎ Gesundheitsformel
►
↪︎ Essen gegen Arthrose
►
↪︎ Intervallfasten
►
↪︎ Intervallfasten Kochbuch
►
↪︎ Meine Gesundheitsformel
►
🥑 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙉𝘼𝙃𝙍𝙐𝙉𝙂𝙎-𝙀𝙍𝙂𝘼̈𝙉𝙕𝙐𝙉𝙂𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Die 3er Kombi ►
↪︎ Vitamin D3+ ►
↪︎ Vitamin B12+ ►
↪︎ Q10 ►
↪︎ Jod+ ►
↪︎ Arthro Forte+ ►
↪︎ Vital+ ►
↪︎ Basen+ ►
↪︎ Eisen+ ►
🍃 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍 𝙂𝙀𝙎𝙐𝙉𝘿𝙃𝙀𝙄𝙏𝙎𝙕𝙀𝙉𝙏𝙍𝙐𝙈:
↪︎
💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
Top 7 Vitamine D Supplementen
Vitamine D Supplementen Kopen?
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.
De volgende supplementen zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.
1. Vitamine D in extra hoge dosis
Extra hoog gedoseerde vitamine D
75 microgram oftewel 3000 IE (Internationale Eenheden, ook wel International Units) per capsule.
Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is vastgesteld.
Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine gebruikt worden, ook als die bijvoorbeeld al 10 of 25 microgram vitamine D bevat.
Super D3 Extra Sterk 75 mcg vitamine D
Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore bevat maar liefst 75 mcg vitamine D3 per softgel.
De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3.
Dit wordt geproduceerd door een van ‘s werelds grootste producenten van vitamine D3.
Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.
2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)
Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.
Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)
Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)
4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)
Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.
Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en de vitamine D is opgelost in olijfolie.
5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)
Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).
Boost voor het immuunsysteem
De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.
Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.
Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.
Vitamine D voor Kinderen
Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.
Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.
ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)
Vitamine D Kauwtabletten
Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.
Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.
Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.
Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.
De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.
Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.
Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.
Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.
Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam.
Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.
Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.
Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.
Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.
Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.
Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:
- bot verzachting ( osteomalacie )
- lage botdichtheid ( osteopenie )
- artrose
- hartziekte
- kanker
- rachitis bij kinderen
Vitamine D en depressie
Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.
Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.
Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.
De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.
Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.
Risicofactoren voor vitamine D-tekort
Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.
Beperkte blootstelling aan de zon
Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.
Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.
Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.
Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.
U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.
Eetpatroon
Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.
Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:
- Zalm
- Makreel
- Andere vette vis
- Visleveroliën
- Dierlijke vetten
- Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Als u een donkere huidskleur heeft
Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.
Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.
Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.
Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.
Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.
Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.
Zwaarlijvigheid
Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.
Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.
Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.
Leeftijd
Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.
Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.
Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.
Symptomen van vitamine D-tekort
Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:
- pijnlijke botten
- vermoeidheid of sufheid
- zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
- U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
- overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
- verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
- lethargie
- overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
- verlies van eetlust
- problemen met concentreren
- vergeetachtigheid
- verlies van seksuele interesse
- hoofdpijn of rugklachten
- ongerustheid
- gedachten aan overlijden of zelfmoord
Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.
Diagnose van vitamine D-tekort
Om een vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.
Om een diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.
Mogelijk wordt u ook gevraagd om een zelfbeoordeling te maken.
Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.
Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.
En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.
Vitamine D-tekort behandelen
U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.
Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:
- vitamine D-supplementen nemen
- het verhogen van uw blootstelling aan de zon
- voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D
Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.
Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.
Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.
Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.
Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:
Regelmatig sporten
Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.
Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.
Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.
Een regelmatig slaapschema aanhouden
Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.
Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.
Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.
U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.
Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.
Contact opnemen met dierbaren
Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.
Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:
- meer zon krijgen
- het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
- een gezond gewicht behouden
- voedingssupplementen nemen
Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.
Ich habe eine Frage; ich habe den Eindruck, dass mein Hals ganz rau wird nach der Einnahme von 4000 ie (jeden 2-3. Tag). Woran kann das liegen, stört sich die Schilddrüse an der oralen Einnahme?
1970? Das wüsste ich aber 😉 ich hab jedenfalls sicher kein Vitamin D bekommen 😞
Hallo Petra. Internationale Einheiten. Kenne ich vom Namen her. Mehr nicht. Wie groß/wieviel ist eine IE? Zum Doc gehen und testen lassen? Geht nicht. Muß jeden Tag arbeiten. Außerdem ist das doch bestimmt nicht kostenlos. Und ich glaube das der Doc besseres zu tun hat als solche Tests zu machen… Wenn ich dann irgendwann zum Doc komme werde ich danach fragen. Bin gespannt was der sagt…
Ich nehme täglich 20.000 I.E. Vitamin D3 ein. Das Vitamin D in hohe Dosis toxisch sei, ist nicht wissenschaftlich erwiesen. Man geht davon aus, dass es toxisch sein kann. Der Körper bildet selbst (ohne sonnencreme und nicht gleich baden) im Hochsommer am Mittag, wenn die Sonne am höhsten steht innerhalb von ca. 20 min. ca. 10.000 bis 20.000 I.E. Das bedeutet für mich, dass eine Dosis täglich von bis zu 20.000 I.E. nicht toxisch sein kann. Wenn jmd. über 20.000 I.E. einnehmen sollte, dann sollte er auch zusätzlich Vitamin K2 MK7 täglich zu sich nehmen. Ich nehme sicherheitshalber Vitamin K2 auch ein. Vitamin K2 sorgt dafür, dass das viele Kalzium im Blutbahn (was durch mehr vitamin D zufur entsteht, was ja schädlich ist) dass es in den Knochen weitergeleitet und gespeichert wird. Ich kenne auch einige, die ein Blutserum 25 OH Vitamin D wert von über 150 ng/ml haben. Laut labor müsste es toxisch sein. Bei Ihnen besteht keine toxische Symptome, da sie mit Vitamin D3 auch Vitamin K2 einnehmen. Ohne Vitamin K2 ist hochdosiertes vitamin D3 nicht empfehlenswert und toxisch. Seit mein Vitamin D Wert bei 100 ng/ml ist, werde ich nicht mehr krank. Ich muss auch eins bemerken, bei Übergewicht muss man die Dosis erhöhen. Da Vitamin d in Fett gespeichert wird. Ich lasse jedesmal neben Vitamin D auch nach Kalzium, Magnesium, Phospat nachschauen. Um auf der sicheren Seite zu sein. Denn wenn der Kalziumwert sich erhöht ist es ein schlechtes Zeichen. Zuletzt, ich bin kein Arzt und dass ist auch keine Empfehlung von mir. Ich teile hier nur meine Erfahrungen mit. Bevor man selbst irgendetwas einnimmt, sollte man seinen Arzt fragen.
mit Magnesium…bitte😜
Und wie heißen nun das Büchlein und sein Autor?
Bei 2x wöchentlich 20.000iE Vitamin D3, welche K2 Dosis empfiehlt sich da ?
Hallo, ich hätte eine Frage:Als ich mir in der Apotheke das Vitamin D3-Öl mit K2 von Dr. Jacobs kaufen wollte, schaute mich die Apothekerin an, als wäre ich geisteskrank und meinte, dass sie mir das nicht verkaufen will weil K2 einen Einfluss auf die Blutgerinnung hat und man das nicht nehmen sollte. Auch nach Nachfrage hat sie sich geweigert mir das zu verkaufen. Ist da etwas dran?
An alle die Fragen zur Dosis etc. haben. Facebook Gruppe “Vitamin D das Sonnenvitamin”
Da die Vitamin D bildung offenbar von der Intensität pro Zeiteinheit abhängt, die auf nackte Haut trifft, müsste man aber beim Schifahren, wenn der Schnee das Sonnenlicht reflektiert eigentlich Vitamin D bilden können oder? Da ann man ja nämlich auch Sonnenbrand kriegen, dh man kriegt schon ordentlich was ab..
Vielen Dank für den Beitrag. Was halten sie von Tageslichtlampen? Können wir damit tatsächlich Vitamin D erzeugen?Lieben Gruß
Ich lebe seit 19 Jahren mit Multipler Sklerose. 25 Jahre Vegetarierin und nun seit etwas über zwei Jahren vegan. Seit 2014 nehme ich Vitamin D3 in steigender Dosierung ein. Mittlerweile nehme ich um die 80.000 I.E. wöchentlich ein.Spiegel bei 69. Seit drei Jahren hatte ich nichts neues mehr im MRT – also keinen neuen Schub mehr. Zusätzlich nehme ich seit Kurzem Vitamin K2 200 ¥g ein. Ich kann die Vitamin D Einnahme nur empfehlen. ..es ist noch viel Aufklärung erforderlich! Deshalb vielen Dank für dieses Video!
Hallo, was denken sie über Lebertran, ist er noch zeitgemäß für ältere Menschen, oder sind Tabletten besser! LG Monika
kann man die vitamin D auch so kaufen ohne das man erst zu Arzt gehtoder mussen die Blutwerte unbedingt bestimmt werden
Warum steht auf den meisten Verpackungen von Tropfen explizit, dass die Tagesdosis von 1000 iE nicht überschritten werden darf?Das könnte man sich ja sparen, wenn man schon eine Empfehlung für die Tagesdosis abgegeben hat, oder?
Um welche Tageszeit sollte man Vitamin D3 einnehmen ?
Habe letzten Winter von November bis Anfang März jd. Tag 20.000 IE Vitamin D genommen (Kapseln) und keine einzige Erkältung bzw. sonstige Erkrankung gehabt. Was für mich bisher untypisch war…..irgendwann hatte es mich immer während der Wintermonate mit einem grippalen Infekt erwischt….diesen Winter mache ich es wieder genauso und was soll ich sagen….bisher keine Erkrankung……!!!! Zudem ernähre ich mich seit 6 Jahren vegetarisch und trinke jd. Tag ca 2 – 3 Liter Wasser….
Gerne würde ich Vitamin D supplementieren und habe auch das im Video erwähnte Buch gelesen. Leider habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich die Präparate nicht vertrage. Mein Kopf spielt verrückt und mir wird ständig schwindelig. Es wäre hilfreich gewesen, wenn auch solche Reaktionen erwähnt worden wären, nach Möglichkeit mit Alternativen.
Hallo , wie supplementiere ich denn in der stillzeit . und ist ein tropfen also 500 I.E nicht zu wenig für meinen Sohn knapp 11 Kilo ? Danke schon mal im Voraus für hilfreiche Antworten.
Hallo Petra!Ich habe einen Vitamin D Überschuss. Gemessen wurden 200 ng/ml. Wie lange braucht es bis sich der Wert wieder normalisiert hat? Wissen Sie wie groß der Verbrauch des Körpers am Tag ist? (Ausgewachsener Mann – 80kg)Ich hoffe Sie können mir Auskunft gebenLiebe Grüße
Ich nehme täglich 50.000 einheiten seit dem gehts mir gut 😄
Habe recherchiert nach Kosten für Vitamin D Test. Kann ich mir für mich und meine Familie nicht leisten. Wie gehe ich jetzt vor um trotzdem. den Vitamin D Spiegel sicher zu bekommen und zu halten?vor 1 Sekunde•
Guten Tag Frau Bracht, Mir ist aufgefallen, dass Sie sich in dem Bereich mit Vitamin D gut auskennen und mir wäre ihre Meinung wichtig. Ich habe mir vor Paar Tagen Vitamin D3 und K2 tropfen von Robert Franz bestellt.Ich fing also mit einer Stoßtherapie an, da mein Wert von Vitamin D3 bei 24,6 ng/ml lag, mein Ziel war es auf 90ng/ml zu kommen.Also begann ich mit 60000 IE und 5 Tropfen K2. Die ersten 2 Tage waren die Ergebnisse verblüffend gut, meine Milbenallergie war sogut wie nicht mehr da und Meine Müdigkeit ebenso.Leider ab den 3 Tag, begannen die schmerzen. Mir tat das rechte bein ziemlich weh, ich hatte eine leichte Übelkeit und meine haut trocknete recht stark aus.die Schmerzen sind dann mittels Magnesium verschwunden. Aber wegen der Übelkeit und Trockenen haut weiß ich nicht recht was ich machen soll…können sie mir tipps geben oder ist es Möglich ein Termin auszumachen?
Super Video…ich vermisse allerdings den Hinweis Magnesium einzunehmen
Vorhofflimmern seit 32 Jahre, haben alles probiert, keinen Erfolg, was tun??
Habe als Kind 1945,46 usw Lebertran nehmen müssen,.Stimmt.
Es wäre schön, wenn sie Frau Frau Bacht auch mal die eingeladenen Gäste reden lassen würden…
Wenn Ma Vitamin D nicht genügend drauf natürliche Weise ausreichend zu sich nehmen kann … wie konnte dann die Menschheit seit Lucy (vor 1,6 Mill. Jahren) überleben?
Gesund in 7 Tagen welcher Youtuber, Autor?
Hallo liebe Petra, Ich war jetzt gestern bei einem vitamin d Berater und der hat einen Spiegel von 26 ng/l getestet, als ich im September bei meiner Hausärztin war habe ich meinen vitamin d Spiegel testen lassen dort ich einen Spiegel von 33,9 ng/l welches von beiden stimmt denn jetzt. Ich habe seit August 2000 i.e genommen, dann habe ich das Video von Herrn Helden gesehen und habe dann 4000 i.e. genommen. Seit gestern nehme ich jetzt 20000 i.e.vitamin d3 in dem ist k2 schon enthalten, früh zum Essen +200 mg Magnesium und mittags 7000 i.e. Vitamin d3 und zwischen 16/17 Uhr nochmal 200mg Magnesiumcitrat in Kapseln. Das ganze soll ich jetzt 20 Tage machen und dann 5000 i.e. vitamin d3 + 5 Tropfen k2 + 400mg Magnesium 2x täglich. Bis jetzt geht es mir gut mal sehen was mein Körper mit dieser Menge macht. Ist das Ok oder zu viel. LG Annett