Vitamin D ist ein besonderes Vitamin, das an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Insbesondere für starke Knochen und Zähne spielt es eine herausragende Rolle. Doch auch für unser Immunsystem ist das „Sonnenhormon“ von großer Bedeutung.
Vitamin D ist der übergeordnete Begriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die Calciferole. Zu den wichtigsten Formen gehören Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol).
Vitamin D übernimmt zahlreiche Funktionen im Stoffwechsel und ist für unsere Gesundheit und für unser Wohlbefinden unverzichtbar. Eine gute Vitamin-D-Versorgung ist für den Menschen daher wichtig – und zwar von Kindesbeinen an.
Miriam spricht mit Jenna, die unter einem starken Vitamin D Mangel leidet und diesem mit Supplementen entgegensteuert. Sie berichtet davon, wie sich der Vitaminmangel bei ihr auswirkt und wie schwierig es ist, den eigenen Vitamin D Spiegel zu messen. Außerdem erklärt Prof. Dr. rer. nat. Martin Smollich, Leiter der Arbeitsgruppe Pharmakonutrition am Uniklinikum Schleswig-Holstein, wofür Vitamin D wichtig ist und was man für einen ausgeglichenen Vitamin D Spiegel tun kann.
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Top 7 Vitamine D Supplementen
Vitamine D Supplementen Kopen?
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.
De volgende supplementen zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.
1. Vitamine D in extra hoge dosis
Extra hoog gedoseerde vitamine D
75 microgram oftewel 3000 IE (Internationale Eenheden, ook wel International Units) per capsule.
Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is vastgesteld.
Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine gebruikt worden, ook als die bijvoorbeeld al 10 of 25 microgram vitamine D bevat.
Super D3 Extra Sterk 75 mcg vitamine D
Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore bevat maar liefst 75 mcg vitamine D3 per softgel.
De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3.
Dit wordt geproduceerd door een van ‘s werelds grootste producenten van vitamine D3.
Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.
2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)
Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.
Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)
Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)
4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)
Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.
Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en de vitamine D is opgelost in olijfolie.
5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)
Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).
Boost voor het immuunsysteem
De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.
Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.
Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.
Vitamine D voor Kinderen
Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.
Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.
ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)
Vitamine D Kauwtabletten
Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.
Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.
Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).
Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.
Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.
Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.
De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.
Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.
Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.
Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.
Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam.
Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.
Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.
Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.
Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.
Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.
Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:
- bot verzachting ( osteomalacie )
- lage botdichtheid ( osteopenie )
- artrose
- hartziekte
- kanker
- rachitis bij kinderen
Vitamine D en depressie
Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.
Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.
Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.
De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.
Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.
Risicofactoren voor vitamine D-tekort
Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.
Beperkte blootstelling aan de zon
Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.
Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.
Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.
Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.
U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.
De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.
Eetpatroon
Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.
Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:
- Zalm
- Makreel
- Andere vette vis
- Visleveroliën
- Dierlijke vetten
- Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Als u een donkere huidskleur heeft
Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.
Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.
Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.
Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.
Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.
Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.
Zwaarlijvigheid
Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.
Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.
Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.
Leeftijd
Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.
Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.
Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.
Symptomen van vitamine D-tekort
Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:
- pijnlijke botten
- vermoeidheid of sufheid
- zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
- U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
- overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
- verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
- lethargie
- overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
- verlies van eetlust
- problemen met concentreren
- vergeetachtigheid
- verlies van seksuele interesse
- hoofdpijn of rugklachten
- ongerustheid
- gedachten aan overlijden of zelfmoord
Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.
Diagnose van vitamine D-tekort
Om een vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.
Om een diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.
Mogelijk wordt u ook gevraagd om een zelfbeoordeling te maken.
Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.
Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.
En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.
Vitamine D-tekort behandelen
U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.
Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:
- vitamine D-supplementen nemen
- het verhogen van uw blootstelling aan de zon
- voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D
Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.
Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.
Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.
Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.
Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:
Regelmatig sporten
Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.
Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.
Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.
Een regelmatig slaapschema aanhouden
Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.
Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.
Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.
U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.
Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.
Contact opnemen met dierbaren
Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.
Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.
Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:
- meer zon krijgen
- het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
- een gezond gewicht behouden
- voedingssupplementen nemen
Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.
Mir stellt sich immer die Frage ob die Sonneneinstrahlung in Norddeutschland (Hamburg) und speziell im Winter ausreicht. In den Sendungen die ich bisher gesehen habe wird nie zwischen Nord- und Süd-Deutschland unterschieden
Klar reichen theoretisch 5-25 Minuten Sonneneinstrahlungen, aber wenn man Vollzeit arbeitet oder Schule/Studium hat, sitzt man da schon ab und zu bei Sonnenuntergang immernoch in einem überdachten Gebäude. Ich nehme jeden Tag Vitamin D Supplements wahrscheinlich aus Placebo zu mir und fühl mich besser
Kann jetzt nur einen Einzelfall ergänzen, aber mich haben die Vitamin D Tabletten vom Hausarzt vor Antidepressiva bewahrt. Kann dringend empfehlen, bei psychischen Problemen (auch) die Blutwerte untersuchen zu lassen Vitamin D, B12, Folsäure und Eisen sind scheinbar Klassiker, die gerne übersehen werden.
Wir sind moderne Höhlenmenschen . Macht einen Test und sorgt für einen Wert von 80 und meidet unter 30/20 zu fallen.Nimmt es ein mit Vitamin K2 und wenn bei Mangel, Magnesium dazu,weil es sonst eher langsam aufgenommen wird und gut ist . Ich bin so ein richtiges Kellerkind bzw. meistens im Büro und tendiere eher Nachts rauszugehen oder spatzieren . Gleiche es mit Sonnenbank 2-3 mal m Monat aus ,bin aber nicht stolz drauf . Geringe Mengen aufs ganze Jahr spricht nichts dagegen wenn man nicht lange krank bleiben will.Ich war mal bei einem VitD MAngel und jemand der meist in der Sonne ist angesteckt worden.Er war 2-3 Tage krank und ich 16 Tage (Vermutlich auch wegen vitamin C,nicht sicher) .Ich leide unter Psorisarsis seit 25 Jahren habs also nicht aus Spaß gelernt :(P.S.: Omega3 (verbessert Leitfahigkeit im Gehirn) und Vitamin C schadet nicht. Fisch hat das Problem ohne Bio markt Metalle zu halten und ich weis nicht ob ihr jeden Tag ne orange ist (Ich tue es im Winter).
Die meisten Ärzte wollen von Vitamin D nicht viel wissen und wenn ja feststeht wie hoch der Prozentsatz unter der Bevölkerung ist mit einem Mangel, sollte es doch auch den Krankenkassen wichtig sein, dass dieser Wert untersucht wird, damit die Menschheit gesünder bleibt. Bisher musste ich beim Arzt den Laborwert selbst zahlen. Kosten 25€, das war es mir wert….aber sollte es doch auch den Krankenkassen wert sein einmal jährlich zu zahlen, um Kosten für Folgeerkrankungen zu sparen 😉 Leider muss man sich bisher selbst schlau machen….zum Glück gibt es gute Infos mittlerweile im Internet zu Vitamin D in Verbindung mit K2 und Magnesium.
Warum bezahlt dann die TK nicht bei einem Vitamin D Mangel? Ich muss meinem Hausarzt 50€ für einen Labortest zahlen. Bin bei der TK versichert.
Großer Respekt. In dieser kurzen Zeit aus meiner Sicht ein guter Beitrag, um dann eigenverantwortlich fortzufahren. Locker, interessant, gut strukturiert, informativ. Ich habe dennoch drei kleine Anmerkungen: 1) Der anfängliche Einspieler über mögliche negative Folgen bei zu viel Vitamin D machen unnötig Angst. Auch wenn sie im Endeffekt stimmen können, wenn man planlos handelt. Kurz: Die Chancen und der Nutzen durch Vitamin D überwiegen bei Weitem, wenn man sich gut informiert und entsprechend handelt. 2) Das Beispiel mit der im Mangel befindlichen Frau (ob es der Wahrheit entspricht???) zeigt durchaus, wie schnell VD etwas bewirken kann, aber die Therapie des Arztes ist ein wenig unprofessionell, 14 Tage lang alle 2 Tage 20.000 IE, dann pro Woche 1x 20.000. Mit dieser Therapie kommt die Frau vermutlich nicht in einen guten Bereich, sondern gerade so aus dem Mangel. 3) Prof. Smollich hat sehr gut, klar und verständlich Vitamin D beschrieben, allerdings liegt er bei der Empfehlung zur Sonnennutzung daneben. Nur Gesicht und Unterarme und das am Tag nur 15 Minuten? Das reicht nicht für einen guten Spiegel. Glücklicherweise hat er am Schluss noch die Dosis von 4.000 IE erwähnt. Die sind m.E. das Mindeste für einen Erwachsenen, was auch nach Ermittlung und Planung durchaus mehr sein kann. Ich habe mich gefreut, dass die Techniker-Krankenkasse so ein Video produziert, das sich positiv von anderen üblichen abhebt, insbesondere die Beiträge der TV-Anstalten, die häufig unprofessionell Unsinn verbreiten. Nachweislich.
Vitad3 k2 und Magnesium haben mir sehr geholfen bin stark übergewichtig und nehme in der auffüllphase 50k und mir geht es seh sehr gut….habe keine nebenwirkungen oder ähnliches…besser schlafen tagsüber fit keine schmerzen mehr und die angstzustände sind weg…..ich Suplenmentiere immer vom Winter bis zum Sommer.
Einfach mal Prof Spitz oder Doktor Helden auf YT suchen…..Sind die Fachmänner für VitaD3 und Co…… sehr zu empfehlen
Leider nur ansatzweise die halbe Wahrheit
Das Unwissen der Ärzte über Vitamin d ist erschreckend. 20.000 iE pro Woche reichen niemals aus, um einen Vitamin d Wert von über 60 ng zu erreichen! Bei kranken Menschen wird sogar ein Wert von 80 ng empfohlen. Babys bekommen bei 10 kg Körpergewicht 1.000 Einheiten täglich. Daran sollte man sich orientieren. Bei mir sind 20.000 iE täglich nötig, um 100 ng zu erreichen bei 95 kg. Das hat 6 Monate gedauert, bis dieser Wert erreicht wurde. Ich lasse meine Werte alle 3 Monate überprüfen..Hohe Dosen wöchentlich sind nicht effektiv. Vitamin d in seiner aktiven Form hat eine Halbwertszeit von 4 Stunden. Vitamin d sollte daher täglich eingenommen werden, um die aktive Form des Vitamin d zu pushen. Unbedingt Magnesium zum Vitamin d nehmen. Alles nachzulesen bei Vitamin Delta von Dr. Von Helden.
Ohjeeee
Mich würde es sehr freuen wenn ihr ein Video dazu machen könntet, ob nun kalt-,warm-‚ oder die Wechseldusche am Gesündesten ist. Wäre toll, die verschiedenen Vorteile und Nachteile und die Wirkungen zu erfahren
Mir reicht die ärztliche Beratung oft nicht aus. Vit D sollte in Verbindung mit K2 genommen werden. Um den Speicher zu füllen sind Stoßtherapien sehr gut, aber die Einnahme muss berechnet werden nach Körpergewicht, welchen Wert möchte ich erreichen und wo ist mein Startwert. Achtung K2 sollte nicht in Verbindung mit Gerinnungshemmerngenommen werden. Ebenfalls benötigt VitD Magnesium und Zink als Grundlage. Sonst war das Video gut
toller beitrag 😍
Very
😂😂😂Also dieses symptomatische Bild erinnert mich mehr an Biontech Spritzen.Glaub hier wird ein Vitamin D3 Produkt mit BIONTECH COVID SPRITZEN verwechselt.
Die Vitamin D-Lüge.Es gibt kein Vitamin D. Was wir unter Vitamin D verstehen ist ein Hormon, das die Sonnenstrahlen UV-Licht im Körper produzieren. Alle Vitamin D Pillen sind synthetisch und gesundheitsschädigend. Wer gesund bleiben will, muss regelmässig ins Sonnenstudio. UV-Licht ist das universelle Heilmittel. Es geht um alles, nicht nur um dieses Hormon, das wir fälschlicherweise Vitamin D nennen.Mit diesen Pillen werden Milliarden gemacht. Der Schaden geht dann nochmals in die Milliarden. Gut für die Pharmamafia und die Zocktoren.
Und jetzt ab in die Küche und die Tasse spülen ☝️
Die Moderatorin wirkt abgelenkt und gelangweilt 😅
1:03 hggg
Gibt es eine Formel wie man das ausrechnen kann, wenn wir den Wert von dem Arzt kennt und wie viel mal wirklich einnehmen muss? Viele Ärzte haben ja kein Plan davon, weil sie sich nicht damit auseinandersetzen.
Ich nehme seit drei Jahren täglich 10.000 IE und habe einen Wert von 83 ng/ml, ein super Wert lt. Labor. Kalziumwert top. Nehme kein zusätzliches Kalzium, dafür aber K2 und Magnesium. Zusätzliches Kalzium für und Magnesiummangel führen tatsächlich zu Herzproblemen, wie der Arzt hier ja auch erklärt. Ich frage mich immer, weshalb die Apotheken dieses zusätzliche Kalzium trotzdem empfehlen.
Weshalb übernehmen die Krankenkassen teure Medikamente, aber keine Hormone wie Vitamin D und die Messung dieses Hormonspiegels?
Jeder sollte vitamin d im winter supplementieren. Die empfohlene dosis in deutschland ist aber bullshit und unzureichend um einen mangel auszugleichen (studisch bewiesen)Richtige dosis beginnt bei 5000 – 10000 iu pro tag. Und eine überdosierung ist bullshit solange man nicht eine ganze packung aufeinmal nimmt 😂Das sollte die letzte sorge sein
Nein man kann so gut wie Garnicht Vitamin D3 überdosieren!, 5000IE Täglich sollten für Eden Flicht sein Punkt
Mein Artzt hat zufälliger Art und Weise entdeckt das ich ein erhöhtes Calcium Spiegel. Ich habe über eib paar Monate, um die 5000 Einheiten Vitamin D genommen. Soweit ich gelesen hab muss man locker uber 20000 pro Tag über mehrer Monat nehmen, um ein Uberdosierung zu erreichen. Stimmt das ?
Meine Frage ist das die Techniker Krankenkasse das Sie das Bezahlt, beim Artz????
Besser nochmal impfen lassen und bitte eincremen bei Sonnenbad!!! Vitamin D kann schaden😂😂😂
Die genannten Zahlen der angeblich unterversorgten Menschen sind falsch. Nur etwa 10%-15% der Menschen in Deutschland haben so niedrige Werte, dass sie supplemtieren sollten. Ihre Quelle (Verzehrstudie) untersucht die Vitaminzufuhr über das Essen. 90% des Vitamin-D-Bedarfs werden jedoch über Sonnenbestrahlung der Haut gedeckt. Der Eindruck, dass 80-90% der Bevölkerung mit Vit-D unterversorgt wären, wird also zu Unrecht erweckt.