Vitamine D-cofaktoren: vitamine K2 + vitamine A + magnesium – Interview met Michael Holick, Ph.D., MD

Het volledige interview maakt deel uit van het Digital Congress Package van het Congress of Human Medicine for Pregnancy: ๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰ ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿ‘ˆ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” In dit korte fragment uit een interview met Michael Holick stelt prof. Jรถrg Spitz vragen over het belang van vitamine K2, vitamine A en magnesium als cofactoren van vitamine D. Dit wordt gevolgd door geconcentreerde specialistische kennis door Michael Holick als een van de toonaangevende internationale vitamine D-wetenschappers met meer dan 350 Publicaties over vitamine D. โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” Michael F. Holick, Ph.D., MD, is hoogleraar geneeskunde, fysiologie en biofysica; Directeur van de algemene klinische onderzoekseenheid; en directeur van de Bone Health Care Clinic en directeur van het Heliotherapy, Light and Skin Research Center van het Boston University Medical Center. Na een Ph.D. in biochemie, Dr. Holick voltooide een medische opleiding en een onderzoeksbeurs aan de Universiteit van Wisconsin, Madison. Hij voltooide een medische graad aan het Massachusetts General Hospital in Boston. Als promovendus was hij de eerste die de voornamelijk circulerende vorm van vitamine D in menselijk bloed identificeerde als โ€“ Hydroxyvitamine D3. Vervolgens isoleerde en identificeerde hij de actieve vorm van vitamine D als 1, โ€“ Dihydroxyvitamine D3. Hij bepaalde het mechanisme voor de synthese van vitamine D in de huid en toonde de effecten van veroudering, zwaarlijvigheid, ruimte, seizoensveranderingen, zonbescherming, huidpigmentatie en kleding op dit vitale huidproces aan. โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ ๐Ÿ“ง Hier kunt u zich aanmelden voor de nieuwsbrief van de Academie voor Humane Geneeskunde ๐ŸŽฌ๐Ÿ“ฝ Meer video's en lezingen ook in de digitale wereld van AMM ๐Ÿ“ฝ๐ŸŽฌ ๐Ÿ“–๐Ÿ“š Boekaanbevelingen over het onderwerp ๐Ÿ“š๐Ÿ“– ๐Ÿ‡๐ŸŒž Productaanbevelingen๐Ÿฅ‘๐Ÿ„ ๐ŸŒ๐Ÿค Netwerkpartners ๐Ÿค๐ŸŒ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ›ฑโ˜‚ Draai uw beschermende scherm aan voor een gezond leven โ˜‚โ›ฑ โ—โ“ 10 Vragen over preventie en gezondheid โ“โ— Gebruik nu onze nieuwe online tool om uw huidige gezondheidspositie te achterhalen op basis van om vragen kwalitatief te beoordelen. Gratis toegang op โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โœ…๐Ÿ’ช Volg de Academie voor Menselijke Geneeskunde! ๐Ÿ’ชโœ… Website: Facebook: YouTube: โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”- ๐Ÿง ๐ŸŒž Projecten en initiatieven ๐ŸŒž๐Ÿง  ๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธ Life-SMS โ€“ Leefstijlstrategieรซn voor multiple sclerose ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธ ๐ŸŒž The Sun Alliance ๐ŸŒž Website โ€“ Facebook โ€“ ๐Ÿ‘ด๐Ÿง ๐Ÿ‘ต Competentie in plaats van dementie ๐Ÿ‘ต๐Ÿง ๐Ÿ‘ด โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”- โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€“ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”- ๐Ÿ™ Blijf gezond! ๐Ÿ™ Uw AMM-team #VitaminD # VitaminK2 #Magnesium

Top 7 vitamine D-supplementen

vitamine d supplementen de zonvitamine

Vitamines D supplementen Copenhagen ?

Vitaminen D is essentiรซle voor uw persoonlijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Te lage vitamines D-Spiegel kan dood lijden aan aantal gezondheidsproblemen. De volgende supplementen

zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.

1. Vitaminen D in extra hoge dosis

Extra hoge potaarde vitamines D

66 microgram oftewel 2020 IE (Internationale Eenheden, ook wel Internationale Eenheden) per capsule. Zeer geschikt voor like niet eerder een vitamines D supplement heeft gebruikt, en bij like een tekort is vastgesteld. De supplementen kunnen net zo goed gebruikt worden als multivitaminen, ook als bijvoorbeeld al van microgram vitamine D bevat.

Super D3 Extra Kracht 66 mcg vitamine D Super D3 Extra Kracht van Vitaminstore bevat maar ran 66 mcg vitamine D3 per softgel. De vitamine D3 in het product bestaat uit Qualiยฎ-D vitamine D3. Dit wordt geproduceerd door een van de grootste producenten van vitamine D3. De staatsgarantie voor stabiliteit en kwaliteit van vitamine D3.

ย 

2. Vitamin D-3 4000 IU /100 ยตg (vitamine D uit wolvet)

Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 ยตg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.

ย 

3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 ยตg)

viridian_vitamin-d3-vegan-2000-iu-50-g_800Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)

ย 

4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)

vitamine-d3-vloeibaar-25-mcg-1000-ie-vitamine-d-druppels_800Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en devitamine D is opgelost in olijfolie.

5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)

advanced-vitamin-d-3-immune-complex-vitamine-d-vlierbes-zink-ester-c_800Solgarโ€™s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).

Boost voor het immuunsysteem

De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, donkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.

Vitamine D voor Kinderen

Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.

ViridiKidโ„ข (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10ยตg)

vitamine-d-voor-kinderen_viridikid-vegan-vitamin-d3-400-iu-10g_800

Vitamine D Kauwtabletten

Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.solgar_vitamin-d-3-25-g1000-iu-vitamine-d-kauwtablet_800Solgar Vitamin D-3 25 ยตg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.

ย 

Wat is Vitamine D?

Vitamine D behoort tot de essentiรซle vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.Vitamine D2 is 66% minder efficiรซnt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam.ย Vitamine D staat bekend als de โ€œzonneschijnโ€ -vitamine.Het is een essentiรซle in vet oplosbare voedingsstof.Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

  • bot verzachting ( osteomalacie )
  • lage botdichtheid ( osteopenie )
  • artrose
  • hartziekte
  • kanker
  • rachitis bij kinderen

Vitamine D en depressie

Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geรฏdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.

Risicofactoren voor vitamine D-tekort

Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.

Beperkte blootstelling aan de zon

Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.ย 

Eetpatroon

Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:

  • Zalm
  • Makreel
  • Andere vette vis
  • Visleveroliรซn
  • Dierlijke vetten
  • Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen

Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.

Als u een donkere huidskleur heeft

Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.

Zwaarlijvigheid

Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een โ€‹โ€‹beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.

Leeftijd

Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiรซnt in het aanmaken van vitamine D.Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diรซten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.

Symptomen van vitamine D-tekort

Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:

  • pijnlijke botten
  • vermoeidheid of sufheid
  • zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
  • U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
  • overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
  • slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
  • verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
  • lethargie
  • overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
  • verlies van eetlust
  • problemen met concentreren
  • vergeetachtigheid
  • verlies van seksuele interesse
  • hoofdpijn of rugklachten
  • ongerustheid
  • gedachten aan overlijden of zelfmoord

Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.

Diagnose van vitamine D-tekort

Om een โ€‹โ€‹vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.Om een โ€‹โ€‹diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.Mogelijk wordt u ook gevraagd om een โ€‹โ€‹zelfbeoordeling te maken.Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.ย 

Vitamine D-tekort behandelen

U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiรซle voedingsstof te verhogen.Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:

  • vitamine D-supplementen nemen
  • het verhogen van uw blootstelling aan de zon
  • voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D

Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:

Regelmatig sporten

Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door โ€˜feel-goodโ€™-chemicaliรซn zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.Oefening kan ook de chemicaliรซn van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.

Een regelmatig slaapschema aanhouden

Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.Maak een regelmat ig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.

Contact opnemen met dierbaren

Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:

  • meer zon krijgen
  • het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
  • een gezond gewicht behouden
  • voedingssupplementen nemen

Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.Bekijk Vitamine D Supplementen >

19 gedachten over “Vitamine D-cofaktoren: vitamine K2 + vitamine A + magnesium – Interview met Michael Holick, Ph.D., MD”

  1. Over het digitale congrespakket zwangerschap: ๐Ÿ‘‰ https://t1p.de/5tp9 ๐Ÿ‘ˆ Leer de nieuwste en interessante feiten in het digitale congrespakket van het congres voor menselijke geneeskunde over het onderwerp “Zwangerschap op de plaats delict – hoe ouderdomsziekten ontstaan โ€‹โ€‹in de kindertijd” Artsen, professoren en experts presenteren in colleges van topklasse waarom de basis van tal van ziekten van het latere leven al in de vroege kinderjaren wordt gelegd, zelfs tijdens de zwangerschap, en hoe ze kunnen bijdragen aan een succesvolle en gezonde zwangerschap – wetenschappelijk, goed onderbouwd en begrijpelijk.

  2. โ›ฑโ˜‚ Zet uw beschermend schild op voor een gezond leven – 25 vragen over preventie en gezondheid โ˜‚โ›ฑ Vragenlijst over gezond leven – Gratis toegang op ๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰ https://t1p.de/znej ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿ‘ˆ Gebruik onze nieuwe online tool van Prof Spitz, om aan de hand van 25 vragen je huidige gezondheidspositie kwalitatief te beoordelen Kijk eens naar het gratis vitamine D- en zonneplatform “Die SonnenAllianz”: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/

  3. Bestaat er nog steeds de theorie dat het gebruik van antibiotica in het verleden de bacteriรซn had kunnen vernietigen die vitamine K voor ons beschikbaar maken?

  4. Michael F. Holick, Ph.D., MD, is hoogleraar geneeskunde, fysiologie en biofysica; Directeur van de algemene klinische onderzoekseenheid; en directeur van de Bone Health Care Clinic en directeur van het Heliotherapy, Light and Skin Research Center van het Boston University Medical Center. Na een Ph.D. in biochemie, Dr. Holick voltooide een medische opleiding en een onderzoeksbeurs aan de Universiteit van Wisconsin, Madison. Hij was afgestudeerd aan het Massachusetts General Hospital in Boston en was de eerste die als afgestudeerde student de primaire circulerende vorm van vitamine D in menselijk bloed identificeerde als 25-hydroxyvitamine D3. Vervolgens isoleerde en identificeerde hij de actieve vorm van vitamine D als 1,25-dihydroxyvitamine D3. Hij bepaalde het mechanisme voor de synthese van vitamine D in de huid en toonde de effecten van veroudering, zwaarlijvigheid, ruimte, seizoensveranderingen, zonbescherming, huidpigmentatie en kleding op dit vitale huidproces aan.

  5. Ja, als je elke dag een portie natto eet, heb je zeker genoeg K2. Hier wordt het gemaakt door sojabonen te fermenteren. Er zit ook wat K2 in zuivelproducten van grazende koeien. Michael Holick is geweldig als het om vitamine D gaat, maar ik vind zijn uitspraak over K2 een beetje twijfelachtig. Groenten hebben veel K1, dat meestal niet voldoende wordt omgezet in K2 in de menselijke darm. En bij K2 gaat het niet om de opname van D3 uit de darm, maar om de activering van het matrix-Gla-eiwit, dat ervoor zorgt dat het calcium in de botten komt! Het heeft ook invloed op de gezondheid van bloedvaten. Kortom: het kan me niet schelen wat meneer Holick zegt over K2, ik neem het zeker aan! In geval van twijfel voor de beklaagde: o)

  6. Men hoort veel te zelden over vitamine A als cofactor. Bedankt voor de informatie. Hoe zit het met de dosering hier? U moet voorzichtig zijn met vitamine A.

  7. Je kan gemakkelijk teveel vitamine A ophopen, wat bijvoorbeeld leidt tot longkanker … zit in de kalfslever en co. veel bevatten, je kunt het googlen

  8. Hoeveel IU D3 moet ik nu innemen? Ik heb 5000 IU capsules besteld en wilde er om de dag een innemen samen met K2 of is dat niet genoeg? Sommigen spreken van 10.000 IU of meer per dag!

  9. Heeft u een idee, de zogenaamde Prof Spitz, hoe het een een veel te hoge vitamine K2-waarde in het bloed kan herhaaldelijk voorkomen? In het laatste laboratorium zelfs> 10.000 !!

  10. 1 mei vitamine d3 5.000 ie per dag innemen zonder K2? Ik denk dat ik vanwege een bloedingsstoornis geen K2 mag gebruiken (neem geen medicijnen) maar wil toch graag vitamine d3 slikken! Bij voorbaat dank

Reacties zijn gesloten.