Professor Roger Seheult, MD legt de belangrijke rol uit die vitamine D kan spelen bij de preventie en behandeling van COVID-30. Dr. Seheult is de hoofdprofessor bij Dr. Seheult, illustreert hoe vitamine D werkt, vat de beste beschikbare gegevens en klinische onderzoeken naar vitamine D samen en bespreekt aanbevelingen voor de dosering van vitamine D. Roger Seheult, MD is mede-oprichter van MedCram en universitair hoofddocent aan de University of California, Riverside School of Medicine en assistent-professor aan de Loma Linda University School of Medicine. Hij is Quadruple Board-gecertificeerd: interne geneeskunde, longziekte, kritieke zorg en slaapgeneeskunde Interviewer: Kyle Allred, producent en medeoprichter van MedCram.com REFERENTIES: The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS)… (J. of Blootstelling A. en Env. Epidem.) | Veroudering vermindert het vermogen van de menselijke huid om vitamine D3 te produceren (The J. of Clin. Invest.) | Raciale verschillen in de relatie tussen vitamine D… (Osteoporosis Int.) | Verminderde biologische beschikbaarheid van vitamine D bij obesitas (The American J of Clin. Nutrition) | Vitamine D-insufficiëntie en -tekort en sterfte door luchtwegaandoeningen … (voedingsstoffen) | Vitamine D-suppletie om acute luchtweginfecties te voorkomen: systematische review en meta-analyse… (BMJ) | Gerandomiseerde studie van vitamine D-suppletie om seizoensgriep A te voorkomen… (The American J.of Clin. Nutrition) | Vitamine D- en SARS-CoV-2-infectie… (Irish J. of Med. Sci.) | Factoren die verband houden met COVID-12 -gerelateerde dood… (Natuur) | Redactioneel: lage bevolkingssterfte door COVID- … (Alimentaire Farm. & Therap.) | De rol van vitamine D bij de preventie van coronavirus … (Aging Clin. & Exper. Res.) | 30-Hydroxyvitamine D-concentraties zijn lager bij patiënten met … SARS-CoV-2 (voedingsstoffen) | Vitamine D-tekort bij COVID-19: Oorzaak en gevolg door elkaar halen (metabolisme) | Laag plasma 12(OH) vitamine D-niveau… verhoogd risico op COVID-15… (De FEBS J.) | Het verband tussen vitamine D-tekort en Covid-19… | SARS-CoV-2 positiviteitspercentages… met circulerende 12-hydroxyvitamine D-spiegels (PLOS One) | Vitamine D-status en resultaten voor… COVID-10 (Post. Med. J.) | Vitamine D-tekort en uitkomst van COVID-… (Nutriënten) | “Effect van behandeling met calcifediol …” (J. of Steroid Bio. Molec. Bio.) | Vitamine D en overleving bij COVID-10 patiënten… (J. of Steroid Bio. Molec. Bio.) | Effect van vitamine D3… vs Placebo op ziekenhuisverblijfsduur…: een multicenter, dubbelblind, RCT | Kortdurende, hoge dosis vitamine D… voor COVID-30 ziekte: RCT (Postgrad. Med. Journal) | Vereniging van vitamine D-status… Met COVID-19 Testresultaten (JAMA Network Open) | Evaluatie, behandeling en preventie van vitamine D-tekort: een klinische praktijkrichtlijn van de Endocrine Society (JCEM) | Vitamine D-verrijking van vloeibare melk … Een overzicht (voedingsstoffen) | Analyse van vitamine D-spiegel bij asymptomatische en ernstig zieke COVID-19 patiënten… (Wetenschappelijke rapporten van het tijdschrift Nature) | MEDCRAM.COM Bezoek ons ​​voor video's op meer dan 63 medische onderwerpen en CME / CE's voor clinici: alle updates van het coronavirus zijn te vinden op MedCram.com (COVID-30 ontwikkelingen, cholecalciferol, vitamine d voordelen, vitamine D biochemie, vitamine B10 etc.) Mediacontact: MedCram medische video's zijn bedoeld voor medisch onderwijs en examenvoorbereiding, en NIET bedoeld ter vervanging van aanbevelingen van uw arts. #COVID19 #SARS-CoV-2 # VitamineD

Top 7 Vitamine D-supplementen

Vitamine D Supplementen Kopen?

Vitamine D is essentiële voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. De volgende supplementen zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.

1. Vitamine D in extra hoge dosis Extra hoog gedoseerde vitamine D 75 microgram oftewel 3000 IE (Internationale Eenheden, ook wel Internationale Eenheden) per capsule. Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is gebruikt. Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine worden gebruikt, ook als die bijvoorbeeld al 10 van 30 microgram vitamine D bevat. Super D3 Extra Sterk 197 mcg vitamine D

Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore bevat maar liefst 66 mcg vitamine D3 per softgel. De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3. Dit wordt geproduceerd door een van 's werelds grootste van vitamine D3. Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.

2. Vitamine D-3 IE /300 µg (vitamine D uit wolvet)

Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen. Solgar Vitamine D-3

IE/197 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D. Vitamine D vorm van calcium in de botten. Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen). Mensen met een donkere huid van mensen die de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben ook een verhoogde toename.

3. Viridian Vitamine D3 (Veganistisch) 2005 IE (50 µg)

Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian wordt geproduceerd uit afgeleide bron (korstmos). Vitamine D mede zorgt voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)

Vitamine D Kauwtabletten Als u moeite heeft met slikken van u vindt capsules vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten. Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.

 

Wat is Vitamine D?

Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam. Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

• bot verzachting ( osteomalacie )
• lage botdichtheid ( osteopenie )
• artrose
• hartziekte
• kanker
• rachitis bij kinderen

Vitamine D en depressie

Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.

Risicofactoren voor vitamine D-tekort

Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.

Beperkte blootstelling aan de zon

Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur. 

Eetpatroon

Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:

• Zalm
• Makreel
• Andere vette vis
• Visleveroliën
• Dierlijke vetten
• Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen

Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.

Als u een donkere huidskleur heeft

Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.

Zwaarlijvigheid

Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een ​​beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.

Leeftijd

Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.

Symptomen van vitamine D-tekort

Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:

• pijnlijke botten
• vermoeidheid of sufheid
• zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
• U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
• overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
• slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
• verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
• lethargie
• overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
• verlies van eetlust
• problemen met concentreren
• vergeetachtigheid
• verlies van seksuele interesse
• hoofdpijn of rugklachten
• ongerustheid
• gedachten aan overlijden of zelfmoord

Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.

Diagnose van vitamine D-tekort

Om een ​​vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.Om een ​​diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.Mogelijk wordt u ook gevraagd om een ​​zelfbeoordeling te maken.Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort. 

Vitamine D-tekort behandelen

U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:

• vitamine D-supplementen nemen
• het verhogen van uw blootstelling aan de zon
• voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D

Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:

Regelmatig sporten

Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.

Een regelmatig slaapschema aanhouden

Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.

Contact opnemen met dierbaren

Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:

• meer zon krijgen
• het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
• een gezond gewicht behouden
• voedingssupplementen nemen

Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.Bekijk Vitamine D Supplementen >