Vitamine D, vitamine C, zink en COVID – Preventie van COVID Maakt een koudere temperatuur u vatbaarder voor verkoudheid of COVID? De meeste gezondheidsexperts zijn het erover eens dat mensen meer tijd binnenshuis doorbrengen en nauw contact hebben met andere mensen als het koud is, waardoor de verspreiding van ziektekiemen toeneemt. Experts zijn ook van mening dat ons immuunsysteem actiever kan zijn als ons lichaam warmer is, zoals tijdens de zomermaanden. ⏩ Preventie van COVID-tijdstempels 03: – Begin 02: 35 – Maken koudere temperaturen u vatbaarder voor het krijgen van COVID? 03: 50 – Waarom is de kans groter dat COVID in de winter infecties veroorzaakt? 03: 15 – Vitamine D en COVID 07: 13 – Vitamine C en COVID 13: 46 – Zink en COVID Terug in 2020, er was dit onderzoek… – In dit specifieke onderzoek naar de verspreiding van het griepvirus, zetten ze cavia's bij elkaar in een kamer en voerden er verschillende omgevingsexperimenten op uit. Ze ontdekten dat lage relatieve vochtigheid van 25%–47% waren het meest gunstig voor infectie, terwijl de transmissie volledig werd geblokkeerd bij een hoge luchtvochtigheid van 80%. Ze ontdekten ook dat wanneer cavia's bij 5 °C werden gehouden, de overdracht vaker plaatsvond dan bij 25 °C, terwijl bij 13 °C, geen transmissie gedetecteerd. De auteurs concludeerden dat lage relatieve vochtigheid veroorzaakt door verwarming binnenshuis en koude temperaturen de verspreiding van het griepvirus bevorderden. Ik wil er ook aan toevoegen dat koud weer op zichzelf al een loopneus kan veroorzaken zonder dat je per se verkouden hoeft te zijn, waardoor het virus in die afscheidingen kan worden vervoerd, wat waarschijnlijk de overdracht vergemakkelijkt. 49% verkoudheid worden veroorzaakt door rhinovirussen. De tweede meest voorkomende oorzaak van verkoudheid is het coronavirus, de normale, niet deze covid. Het is aangetoond dat het rhinovirus zich sneller voortplant bij lagere temperaturen, wat betekent dat je sneller verkouden kunt worden als je het koud hebt. En dat geldt waarschijnlijk ook voor het coronavirus. Het is waarschijnlijk dat met de combinatie van al deze 5 factoren, wat betekent lagere temperatuur, lagere luchtvochtigheid, mensen die vaker binnen blijven in de wintermaanden, koud weer dat loopneuzen veroorzaakt en ons immuunsysteem actiever is als het warmer is, deze combinaties van factoren verklaren waarschijnlijk waarom verkoudheid, griep en COVID meer kans hebben om infecties te veroorzaken in de wintermaanden. Maar er is waarschijnlijk ook een zesde factor. En dat is vitamine D. Normaal gesproken maakt ons lichaam geen vitamine D aan, tenzij we zonlicht krijgen. In de wintermaanden krijgen de meesten van ons in deze wereld niet genoeg zonlicht om voldoende vitamine D aan te maken. Tenzij je warm leeft, ben je misschien de uitzondering. Dus als je in de wintermaanden niet genoeg zonlicht krijgt, betekent dat dat je voldoende vitamine D in je voeding moet krijgen. En als je dat niet doet, heb je een laag vitamine D-gehalte. Vitamine D helpt bij het reguleren of het calciumgehalte en is belangrijk voor de gezondheid van botten en spieren. Het speelt ook een rol bij het reguleren van ons immuunsysteem, maar de exacte rol is niet bekend. Waarom is dit belangrijk voor verkoudheid, griep en misschien met deze roman, het coronavirus dat COVID veroorzaakt? Nou, vitamine D heeft geen invloed op deze virussen zelf. In plaats daarvan beïnvloedt het ons immuunsysteem. Dus wat is mijn aanbeveling voor het nemen van vitamine D? Het beste wat u kunt doen, is contact opnemen met uw arts om te zien of u een lage vitamine D heeft, en als deze laag is, moet u zeker meer vitamine D krijgen, vooral tijdens de wintermaanden. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine. Het is van vitaal belang voor witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van infecties en de algehele gezondheid van het immuunsysteem. Vitamine C is ook belangrijk voor de opname van ijzer, en een tekort aan ijzer kan je kwetsbaarder maken voor infecties in het algemeen. De normale, aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C voor volwassenen uit de voeding en/of supplementen is 75 tot 197 mg. Daarnaast kunt u over 66 tot 90 mg uit een kopje sinaasappelsap of gesneden sinaasappel, of zelfs meer uit kiwi's of een kopje paprika. Zink is een van de meest populaire suggesties geworden om de symptomen van COVID te verminderen. Sommige onderzoeken toonden aan dat zink de duur van een verkoudheid met de helft vermindert, terwijl andere geen effect lieten zien. Een andere studie wees uit dat het type zink dat werd ingenomen het resultaat bepaalde: zinkgluconaattabletten die zorgden voor 07. 3 milligram (mg) zink verminderde de duur van verkoudheid, maar zinkacetaat zuigtabletten die 5 mg of 13.5 mg zink niet. ————————————————– ——- Programma's van dokter Mike Hansen ⏩ VOLLEDIGE cursus voor MEER ENERGIE: GRATIS cursus voor MEER ENERGIE: ————————– ——————————- Dokter Mike Hansen, MD Interne Geneeskunde | Longziekte | Critical Care Medicine Website: Doctor Hansen's Cursussen: Contact en Social Media Links: #vitamind #vitaminc #covid
Top 7 Vitamine D-supplementen
Vitamine D Supplementen Kopen?
is belangrijke voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Te lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. De volgende
supplementen
zijn van de beste kwaliteit, betrouwbaar en makkelijk in te nemen.
1. Vitamine D in extra hoge dosis
Extra hoog gedoseerde vitamine D
80 microgram oftewel 2020 IE (Internationale Eenheden, ook wel Internationale Eenheden) per capsule. Zeer geschikt voor wie niet eerder een vitamine D supplement heeft gebruikt, en bij wie een tekort is gebruikt. Deze supplementen kunnen prima naast een multivitamine worden gebruikt, ook als die bijvoorbeeld al 10 van 25 microgram vitamine D bevat.
Super D3 Extra Sterk 62 mcg vitamine D
Super D3 Extra Sterk van Vitaminstore
bevat maar liefst 90 mcg vitamine D3 per softgel. De vitamine D3 in dit product bestaat uit Quali®-D vitamine D3. Dit wordt geproduceerd door een van 's werelds grootste van vitamine D3. Dit staat garant voor de stabiliteit en kwaliteit van de vitamine D3.
2. Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet)
Solgar is een bekende producent van de hoogste kwaliteit supplementen.Solgar Vitamin D-3 4000 IU/100 µg bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
3. Viridian Vitamin D3 (Vegan) 2000 IU (50 µg)
Deze hooggedoseerde vitamine D3 van Viridian is geproduceerd uit veganistische bron (korstmos).Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de opname van calcium (bot)
4. Vitamine D3 Vloeibaar 25 mcg (1000 IE vitamine d druppels)
Deze vitamine D in druppelvorm is zeer geschikt om de dosering naar eigen behoefte aan te passen en voor mensen met slikproblemen.Een flesje van 25 ml levert circa 450 druppels en devitamine D is opgelost in olijfolie.
5. Advanced Vitamin D-3 Immune Complex (vitamine D, vlierbes, zink, Ester-C)
Solgar’s Advanced Vitamin D-3 Immune Complex ondersteunt het immuunsysteem (vitamine C, D-3, koper, selenium, zink, vlierbessen) en bevat een combinatie van vitaminen, mineralen en vlierbessen concentraat met anti-oxidatieve (celbeschermende) eigenschappen (vitamine C, selenium, koper en zink).
Boost voor het immuunsysteem
De formule mag het hele jaar door gebruikt worden maar is vooral erg nuttig tijdens de koude, do nkere maanden en voor een boost van je weerstand en immuunsysteem.Levert o.a. 25 mcg vitamine D-3 (1000 IE), 200 mg vitamine C (als Ester-C), 7,5 mg zink, 62,5 mcg selenium en 750 mcg koper.Deze formule kan naast elke gewenste multivitamine worden gebruikt.
Vitamine D voor Kinderen
Vitamine D druppels speciaal gedoseerd voor kinderen.Handig om ongemerkt te geven in bv. eten of drinken zodat uw kind toch voldoende binnenkrijgt zonder gedoe van slikken etc.
ViridiKid™ (Vegan) Vitamin D3 400 IU (10µg)
Vitamine D Kauwtabletten
Als u moeite heeft met slikken of u vindt capsules innemen vervelend, dan kunt u kiezen voor handige kauwtabletten.
Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU Chewable Tablets bevat de meest effectieve vorm van vitamine D.Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten.Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.Extra vitamine D wordt gebruikt ter aanvulling van de voeding of bij verhoogde behoefte (zoals bij kinderen, ouderen en zwangere vrouwen).Mensen met een donkere huid of mensen die om enige reden de huid onvoldoende blootstellen aan daglicht, hebben eveneens een verhoogde behoefte.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren.Officieel is het eigenlijk geen vitamine maar een verzameling van vet oplosbare hormonen die je lichaam zelf kan aanmaken.Dit gebeurt door een proces in het lichaam waar zonlicht voor nodig is, UV licht om precies te zijn.De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.Vitamine D2 is de plantaardige vorm van vitamine D. Vitamine D3, of cholecalciferol, is de dierlijke vorm.Vitamine D3 is de actieve vorm die vanuit UV licht door onze huid wordt gesynthetiseerd.Ook wanneer je kiest voor vitamine D suppletie, kies dan voor de actieve vorm vitamine D3 omdat die goed opneembaar is in je lichaam.Vitamine D2 is 66% minder efficiënt in het verhogen van de vitamine D waardes in het lichaam. Vitamine D staat bekend als de “zonneschijn” -vitamine.Het is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof.Het helpt de botten gezond en sterk te houden, bevordert de celgroei en bevordert de immuunfunctie.Je lichaam neemt vitamine D voornamelijk op door blootstelling aan de zon, hoewel voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen ook bronnen van de voedingsstof kunnen zijn.Vitamine D-tekort treedt op wanneer uw lichaam de aanbevolen niveaus niet opneemt.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen ervoor zorgen dat uw botten misvormd, broos of dun worden.Het kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:
- bot verzachting ( osteomalacie )
- lage botdichtheid ( osteopenie )
- artrose
- hartziekte
- kanker
- rachitis bij kinderen
Vitamine D en depressie
Studies hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en depressie.Onderzoekers achter een meta-analyse uit 2013 merkten op dat studiedeelnemers met depressie ook lage vitamine D-spiegels hadden.Uit dezelfde analyse bleek dat mensen met een lage vitamine D statistisch gezien een veel groter risico op depressie liepen.De onderzoekers zijn van mening dat, omdat vitamine D belangrijk is voor een gezonde hersenfunctie, onvoldoende voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij depressie en andere psychische aandoeningen.Een eerdere 2005studieVertrouwde bron geïdentificeerde vitamine D-receptoren in dezelfde delen van de hersenen die geassocieerd zijn met depressie.
Risicofactoren voor vitamine D-tekort
Beperkte blootstelling aan de zon, levensstijl en leeftijd kunnen bijdragen aan lage vitamine D-spiegels. Blijf lezen om meer te weten te komen over de risicofactoren voor vitamine D-tekort.
Beperkte blootstelling aan de zon
Blootstelling aan zonlicht is voor de meeste mensen de belangrijkste bron van vitamine D.Als u uit de zon blijft of te veel sunblock gebruikt, beperkt u uw blootstelling.Dat kan leiden tot vitamine D-tekort.De hoeveelheid blootstelling aan de zon die u nodig heeft, is afhankelijk van uw klimaat, het tijdstip van de dag en de tijd van het jaar.Mensen met een lichtere huid hebben de neiging vitamine D sneller op te nemen.U heeft mogelijk tussen de 15 minuten en 3 uur blootstelling aan de zon per dag nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen door alleen blootstelling aan de zon.De hoeveelheid blootstelling aan de zon hangt grotendeels af van de tijd van het jaar en uw huidskleur.
Eetpatroon
Weinig voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitamine D.Eet meer van deze natuurlijke bronnen van vitamine D om uw inname te verhogen:
- Zalm
- Makreel
- Andere vette vis
- Visleveroliën
- Dierlijke vetten
- Met vitamine D verrijkte voedingsproducten, zoals sinaasappelsap en ontbijtgranen
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, bestaat de kans dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Als u een donkere huidskleur heeft
Mensen met een donkere huid hebben grotere hoeveelheden melanine, een natuurlijk pigment dat de huid zijn kleur geeft.Melanine vermindert de productie van vitamine D in de huid.Een onderzoek uit 2006 wees uit dat vitamine D-tekort in de Verenigde Staten vaker voorkomt bij Afro-Amerikanen dan bij andere Amerikaanse populaties.Volgens The Cooper Institute heeft ongeveer 40 procent van de Afro-Amerikaanse volwassenen een vitamine D-tekort.Het is onduidelijk of lagere vitamine D-spiegels bij mensen met een donkere huid ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-productie door blootstelling aan de zon, overleg dan met uw arts over wat u kunt doen.Het is ook belangrijk om meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet toe te voegen.
Zwaarlijvigheid
Er is een verband tussen vitamine D-tekort en mensen met een body mass index (BMI) van 30 of hoger.Mensen met obesitas hebben mogelijk meer vitamine D nodig dan mensen met een gemiddeld gewicht om de aanbevolen voedingswaarde te bereiken.Als uw BMI 30 of hoger is, werk dan samen met uw arts om een beheersbaar plan voor gewichtsverlies op te stellen, evenals een dieet dat u kan helpen uw vitamine D-inname te verhogen.
Leeftijd
Leeftijd kan bijdragen aan vitamine D-tekort.Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D.Oudere volwassenen hebben ook de neiging de tijd in de zon te beperken en kunnen diëten eten met onvoldoende hoeveelheden vitamine D.
Symptomen van vitamine D-tekort
Als u een vitamine D-tekort heeft, kunt u last krijgen van:
- pijnlijke botten
- vermoeidheid of sufheid
- zwakte en pijn van de spieren en gewrichten
- U kunt ook symptomen van depressie ervaren, waaronder:
- overweldigende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en hulpeloosheid
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid, bekend als hypersomnie
- verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
- lethargie
- overmatig gewichtsverlies of gewichtstoename
- verlies van eetlust
- problemen met concentreren
- vergeetachtigheid
- verlies van seksuele interesse
- hoofdpijn of rugklachten
- ongerustheid
- gedachten aan overlijden of zelfmoord
Als u een van deze symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts.
Diagnose van vitamine D-tekort
Om een vitamine D-tekort te diagnosticeren, zal uw arts een test bestellen om de hoeveelheid vitamine D in uw bloed te meten.Om een diagnose van depressie te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen.Mogelijk wordt u ook gevraagd om een zelfbeoordeling te maken.Depressie kan niet worden vastgesteld met een bloedtest.Uw arts zal u ook vragen stellen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u een depressie heeft.En er kunnen andere examens en laboratoriumtests zijn om andere mogelijke onderliggende problemen uit te sluiten, en om te bepalen of uw symptomen van depressie mogelijk verband houden met een vitamine D-tekort.
Vitamine D-tekort behandelen
U kunt vitamine D-tekort en de symptomen ervan behandelen door uw inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen.Manieren waarop u meer vitamine D kunt consumeren, zijn onder meer:
- vitamine D-supplementen nemen
- het verhogen van uw blootstelling aan de zon
- voedsel eten dat vitamine D bevat of verrijkt is met vitamine D
Om depressie te behandelen, zijn psychotherapie en antidepressiva veel voorkomende behandelingen.Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met dieetveranderingen worden opgenomen, afhankelijk van uw symptomen en behandeldoelen.Als uw depressie verband houdt met een vitamine D-tekort, kan het verhogen van uw vitamine D helpen om uw symptomen te verlichten.Praat met uw arts over uw behandelingsopties en wat voor u het beste zou werken.Mensen met een depressie kunnen ook stappen ondernemen om de symptomen van depressie te verlichten. Enkele van uw opties kunnen zijn:
Regelmatig sporten
Routinematige lichaamsbeweging kan de symptomen van depressie helpen verminderen door ‘feel-good’-chemicaliën zoals endorfine in de hersenen vrij te geven.Oefening kan ook de chemicaliën van het immuunsysteem verminderen die depressie kunnen verergeren.Begin met drie keer per week 30 minuten cardio en voeg zo nodig dagen en minuten toe.
Een regelmatig slaapschema aanhouden
Slapeloosheid, hypersomnie en andere slaapproblemen zijn in verband gebracht met depressie.Maak een regelmatig slaapschema om met deze symptomen om te gaan.Dat kan betekenen dat je een slaap- en wekker moet instellen.U kunt ook een dagboek bijhouden om bij te houden hoe lang u hebt geslapen en de kwaliteit van uw slaap.Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden.
Contact opnemen met dierbaren
Uw vrienden en familie kunnen u steun en kracht geven bij het omgaan met uw symptomen.Het is belangrijk dat u uw dierbaren laat weten hoe ze kunnen helpen en wanneer hun acties niet bijdragen aan uw behandelplan.Vitamine D is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.Onvoldoende vitamine D-spiegels kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie.Enkele manieren om depressie te behandelen die verband houdt met onvoldoende vitamine D-spiegels zijn:
- meer zon krijgen
- het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D aan uw dieet
- een gezond gewicht behouden
- voedingssupplementen nemen
Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties.Bekijk Vitamine D Supplementen >
Doctor Mike Hansen's Programs ⏩
FULL Course for MORE ENERGY:
https://doctormikehansen.com/more-energy-course/
FREE Course for MORE ENERGY:
https://doctormikehansen.com/6-days-to-more-energy/
👍🇺🇸Thank you DR.Mike you are very good DR. 👍👍🇺🇸👍Thank you so much to help people 🇺🇸
i love eating grapefruits in winter.🍊❄️hot green tea n the morning🍵☀️ at 7am 15~20minutes walk everyday🧍☀️
Thanks Doc…."
Say your working for the government without saying your working for the government!😉
So.. vitamin supplements doesnt work?
Hi Doctor I want to ask you if you took the vaccine i need an answer please
How vitamins works unknown? I dont know, how about study more and little more research about how human body absorbs and uses vitamins?
Working out definitely helps the body absorb more nutrients and eliminate toxins …its as simple as that
I have been saying this all along. As an investigator with a major corporation and government there had to be something and not enough questions were being asked of those who were and are tested. In addition to those who have received the vaccine. If enough documentation is gathered, the facts and data start to come out. Every issue no matter what it is needs to be split in fourths then you peel the onion away of what it is NOT. A pattern starts to emerge. Great video
This video is passed but you just stated Why did Rogan receive a vit D drip when your saying all of this here about this vitamin
I am taking a 300,000 ui vitamin once a month , is this too much ?
I am going to drop a TRUTH BOMB here … It only kills weak and SICKLY people who smoke and use alcohol and eat a poor diet and don't do any cardio exercise and who are overweight or have OTHER underlying health conditions such as diabetes or heart disease or people who have a weak immune system…
RESPECT your body and you will be able to fight this off if you catch it.
Also, make sure you use a Vitamin D3 supplement in your diet.
5:00 Minute Mark
How much Zinc and Vitamin C though corresponding to your body weight? Please advise Dr. Mike.
Joe Rogan stack cured COVID
All I take is nature made
I have the best cold remendy reliever It's called GREEN TEA & VITAMIN C The moment you realize you're having symptoms of an onset of a cold immediately begin to drink plenty of hot green tea & take 1000 mgs of vitamin I guarantee it works
It`s all logical, can not to agree.. But, at my country (Ukraine) we had a peak of COVID-19 (peak of cases & peak of deaths) in 2019 & 2020 at the end of spring, when temperatures aren't more low & relatively high humidity …
About VD, what about high dosages studies?!
I've been seeing dozens of videos from doctors recommending high dosages.
Does spraying the house with Lysol spray help prevent Covid 19 ?
So… taking these vitamins help ? Of COVID??!!!
Quercetin helps with Zinc. As always, don't overdose an anything.
From a MD to another I would recomend you to practice Medicine better we have the same degree of speciality but as you know there is no single drug for treatment you should know that please re study physiology not only studies, you confuse people dont continue to do that for the safe of humanity
My Dr told us (with Covid) to take 1000mg Vit C with 25mg Zinc and 2000 is Vit D twice daily.
So far👍
Congratulation for your courage, intelligence and proving with evidence and knowledge of the facts in order to make people meditate on your life and health. thanks a lot ! Maike.
i kno 4 people who caught covid all 4 took zinc like one 50 mg pill 3 times a day with food and 6 thousand millagrams oc c or more spread out threw the day and doubled the normal dose of d3 all swear it turned there covid and recovered easy
👍👍👍🙋♀️🌻
Hi Doctor MikeHansen! Can you discuss colloidal silver and lung tonic, please? A doctor prescribed it to my father with COPD… Thank you so much if you can help me with this…
I would like to hear more about supplements and natural vitamins etc and wholelistic in general